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二十四節氣 | 小滿(mǎn)飲食養生

2017-06-19 來(lái)源:愛(ài)艾貼  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常食含有高效抗氧化功能的桑葚,可營(yíng)養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞干澀;改善白內障及糖尿病性失明者視覺(jué)功能;可提高機體免疫力,保護心血管功能,預防動(dòng)脈硬化。適用于貧血、自汗盜汗、須發(fā)早白、眼目昏花、遺精等。

  小滿(mǎn)是二十四節氣之一,是夏季的第二個(gè)節氣。小滿(mǎn)以后,氣溫明顯升高,雨水開(kāi)始增多,濕熱之氣交結,氣候悶熱潮濕,易導致人們脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂,還容易導致濕疹瘡癤,膚痛膚癢。因此,此時(shí)養生應注重清熱健脾祛濕。

  飲食原則:小滿(mǎn)時(shí)節宜“吃苦”、“嘗鮮”

  我國古代將小滿(mǎn)分為三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”

  小滿(mǎn)“苦菜”當令

  《周書(shū)》中,即有“小滿(mǎn)之日苦菜秀”之說(shuō)。李時(shí)珍在《本草綱目》中對苦茶有記載:久服,安心益氣,輕身、耐老。苦菜遍布全國,醫學(xué)上叫它敗醬草,苦中帶澀、澀中帶甜、新鮮爽口、清涼嫩香、營(yíng)養豐富,具有清熱、涼血和解毒的功能。

  小滿(mǎn)見(jiàn)“三鮮”

  櫻桃、蒜苔、黃瓜

  中醫認為:櫻桃性溫,味甘微酸;入脾、肝經(jīng),具有補中益氣,健脾和胃、祛風(fēng)勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。蒜苔具有溫中下氣、補虛、調和臟腑,以及活血、防癌、殺菌的功效,對腹痛、腹瀉有一定療效。黃瓜味甘、甜,性涼、苦、無(wú)毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效。

  小滿(mǎn)應季吃桑葚

  常食含有高效抗氧化功能的桑葚,可營(yíng)養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞干澀;改善白內障及糖尿病性失明者視覺(jué)功能;可提高機體免疫力,保護心血管功能,預防動(dòng)脈硬化。適用于貧血、自汗盜汗、須發(fā)早白、眼目昏花、遺精等。

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