現在社會(huì )上各色減肥藥滿(mǎn)天飛，可是效果又真的有那么神奇的減肥效果嗎?小編和大家分享神奇的中醫減肥方法——刮痧減肥方法。從根本上解決肥胖煩惱。

　　現代人普遍認為，肥胖是因為營(yíng)養過(guò)剩，也就是攝取的能量過(guò)多，不能及時(shí)代謝出去、積聚在身體里導致的。所以一說(shuō)起減肥，很多人的第一反應就是飲食控制，得先要管住自己的嘴，控制熱量的攝入、控制蛋白質(zhì)的攝入、控制脂肪的攝入、控制碳水化合物的攝入，等等。

　　這在理論上看起來(lái)是無(wú)懈可擊的，道理也是人人明白，那到底實(shí)施起來(lái)效果如何呢?我曾做過(guò)調查，真正能按照這個(gè)方法減肥成功的人少之又少。他們都告訴我，使用此法的最大感受是痛苦。

　　為什么痛苦?因為飲食控制的過(guò)程，其實(shí)是一個(gè)鍛煉計算能力的過(guò)程。不管是熱量、蛋白質(zhì)，還是脂肪、碳水化合物，每樣食物的攝入量都要精確計算，所有的數字都弄到一起，這可真不是一件容易的事情。

　　除非你一天到晚什么也不做，只做減肥一件事;或者你有足夠的錢(qián)，請一個(gè)專(zhuān)職的保健醫生，每天給你配餐定食，否則要辨別每一種食物的各種成分含量，再定性、定質(zhì)、定量地進(jìn)行減肥，難也!這些言之鑿鑿、有數有據的理論看似科學(xué)，可真正操作起來(lái)，實(shí)在是難度太大太大。

　　正是基于上面的原因，很多人覺(jué)得減肥是一件既痛苦又復雜的事情，一提起它，就會(huì )望而生畏。其實(shí)這是個(gè)非常大的誤區，減肥并不需要這么復雜和痛苦。

　　中醫認為，人體的肥胖多數是由氣滯血淤造成的。氣血運行不暢又造成了我們身體的臟腑功能紊亂，體內的垃圾沒(méi)有辦法被運送出去，久而久之，積聚在體內越來(lái)越多，在這樣的日積月累中，大量的贅肉出現了，于是人也變得越來(lái)越胖。

　　既然是氣滯血淤造成了我們身體的肥胖，那我們該明白如何清走身體里的垃圾了吧。答案很簡(jiǎn)單，就是打通氣血。只要氣血暢通了，經(jīng)絡(luò )就會(huì )跟著(zhù)暢通，臟腑功能就會(huì )恢復，身體里的垃圾就會(huì )被帶走，那肥胖也就自然而然地消失了。

　　氣血該如何來(lái)打通呢?我推薦使用刮痧的方法。刮痧時(shí)，我們要首先準備好刮痧板和潤滑油。然后我們在背部膀胱經(jīng)(主要是肺俞、脾俞、腎俞穴一線(xiàn))，胸腹部任脈(主要是膻中、中脘、關(guān)元穴一線(xiàn))，上肢肺經(jīng)(孔最至列缺穴一線(xiàn))、大腸經(jīng)(曲池穴附近)，下肢胃經(jīng)(豐隆穴附近)和脾經(jīng)(三陰交穴附近)等部位以及我們身體肥胖的局部進(jìn)行刮痧。每天刮一～二次，力度要適中，若力度大、刮拭時(shí)間長(cháng)，必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚。

　　膀胱經(jīng)是公認的人體排毒通道，其他幾個(gè)部位都是贅肉比較多的地方，透過(guò)刮拭，疏通局部的氣血，促進(jìn)毒素排出，就能達到減肥的效果。

　　一次，一位朋友帶著(zhù)他體重超標的女兒來(lái)找我，讓我幫他女兒減肥。這個(gè)女孩身高雖只有一六五公分，但體重卻達到了一六○多斤，屬于嚴重超標的那種。我就給她進(jìn)行了刮痧治療，一個(gè)月的時(shí)間，這個(gè)女孩減掉了二十多斤。

　　刮痧之外，最好還要配合一下食療，這里我推薦菱角。菱角是我國著(zhù)名的特產(chǎn)之一，已有三千多年的栽培歷史。

　　中醫典籍《備急千金要方》里提到，菱角性味甘平、無(wú)毒，可以“安中、補五臟、不饑、輕身”。這里所說(shuō)的輕身，就是指菱角有減肥健美的作用。而且菱角具有補益五臟六腑的作用，食用后能快速補充因刮痧而瀉掉的精氣，不會(huì )讓身體受到傷害。

　　菱角的食用方法也是多種多樣的，最簡(jiǎn)單的是放到沸水中煮熟，直接吃果肉，或是曬干后，剁成細粒，熬粥。大家可以根據自己的喜好隨意搭配。但我要提醒大家一下，菱角不能和豬肉一起吃，吃了會(huì )引起肚子疼。而且菱角性涼，一次千萬(wàn)不能吃太多，吃多了會(huì )損傷陽(yáng)氣，造成體內濕氣增加。

　　如果菱角不太好買(mǎi)，也可以選竹筍、冬瓜、黃瓜、柚子、山藥、魔芋、西瓜、獼猴桃、茯苓、百合、蘿卜等，它們都有不錯的減肥瘦身功效，各位可以根據喜好自己選擇。