高手對(duì)太極拳的理解

2017-04-26 來(lái)源：陳氏小架太極拳標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太極拳行住坐臥，皆可行功，其法以心行氣而求知覺(jué)，譬如無(wú)意之間，取一茶杯，用力持之，如何感覺(jué)，不用力持之，如何感覺(jué)，行路之時(shí)，舉步之輕重，立定之時(shí)，屈腿而立，直腿而立，一足著力，雙足著力，均可體驗(yàn)之。

　　(一)、太極拳系內(nèi)家拳，力出于骨，勁蓄于筋，不求皮堅(jiān)肉厚，而求氣沉骨堅(jiān)，故無(wú)張筋錯(cuò)骨之苦，無(wú)跳躍奮力之勞，順其自然，求先天之本能，為返本歸原之功夫。

　　(二)、練太極拳有三到、神到、意到、形到、如身法正確，神意俱到，則進(jìn)步甚速，每日有不同之感覺(jué)，學(xué)者宜細(xì)心體味之。

　　(三)、如身法不合，神意不到，如火煮空鐺，到老無(wú)成，有十年太極拳不如三年外家拳之譏，故第一須勤，第二須悟，功夫如何，視智能如何，但勤能補(bǔ)拙。須自勉之。

　　(四)、練習(xí)時(shí)呼吸，要自然呼吸，不要勉強(qiáng)行深呼吸，功夫純熟，自然呼吸調(diào)勻，否則有害無(wú)利。

　　(五)、太極十三式，本為導(dǎo)引功夫，導(dǎo)引者，導(dǎo)引氣血也，故功夫純熟，氣血調(diào)勻，百病消除，千萬(wàn)不可自作聰明，如舌頂之上顎，氣沉丹田等類(lèi)，功夫到后，自然氣沉丹田，而行百脈，此乃自然之理，不可以人力強(qiáng)求。

　　(六)、松肩垂肘，乃言力不可聚于肩背，要將力移至臂部肘前一節(jié)，此乃意會(huì)而不能言傳者，學(xué)者要細(xì)心體味，不可泥而行之，不得滯重力沉，致難于輕靈。

　　(七)、提頂?shù)鯔n，提頂要天柱頭容直，吊檔則氣由尾閭向上提也，收勁時(shí)胸要稍稍含虛，發(fā)勁時(shí)要天柱微直，切不可含胸駝背。

　　(八)、練拳一次至少三趟，第一趟開(kāi)展筋骨，第二趟校正姿勢(shì)，第三趟再加意形，純熟之后，一出手便有意形，則進(jìn)步更速。

　　(九)、知覺(jué)懂勁，要多推手，自得黏連貼隨之妙，如無(wú)對(duì)手，勤練架子，及時(shí)時(shí)以兩臂摸勁，假想敵人進(jìn)攻，我以何法制之，日久亦能懂勁。

　　(十)、推手時(shí)要細(xì)心揣摩，不可將對(duì)方推出以為笑樂(lè)，務(wù)要使我之重心，對(duì)方不能捉摸，對(duì)方之重心，時(shí)時(shí)在我手中。

　　(十一)、太極拳行住坐臥，皆可行功，其法以心行氣而求知覺(jué)，譬如無(wú)意之間，取一茶杯，用力持之，如何感覺(jué)，不用力持之，如何感覺(jué)，行路之時(shí)，舉步之輕重，立定之時(shí)，屈腿而立，直腿而立，一足著力，雙足著力，均可體驗(yàn)之。

　　(十二)、初步練拳時(shí)，覺(jué)身軀酸痛，此乃換力，不必驚恐，亦不可灰心，半月之后，即覺(jué)腰腿輕快，神滿氣足。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1．用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差； 2．用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。

健客價(jià)：￥43