學太極拳，要注意什么？怎么才能盡快地進入“太極”的世界？有的人只是貪多，學很多套路，一個還沒練下來呢，就想著要去學另一個，幾個月來來學了十幾樣，但是沒有完全掌握一個基本的、最簡單的動作，會的套路再多也沒用。這是初學者要引以為戒的。

　　對于初學者來說，想學好太極拳，一開始就要注意到三個方面：一看，二想，三模仿。

　　學太極拳，首先要看，仔細的看，不要著急。

　　第一步功夫就是“看功”，要會看，不能像照相機那樣簡單記錄，要“看進去”，看清楚，看老師怎么做，他的動作是怎么在轉換。

　　二想，想什么，就是老師在做示范的時候，他的動作的路線和他的表現(xiàn)形式是什么。琢磨老師的意念是怎樣的，想自己能否這樣做，要把每個環(huán)節(jié)想明白。

　　三模仿，在以上兩點的基礎上，你在開始去模仿，逐步加深印象，模仿開始一定要準確，不能走樣，向老師所做的示范動作一點一點的靠攏。做到了這三點，練拳的病態(tài)就會大大減少。

　　過去最早的關于武術的練習，是老師通過口述一點一點地告訴你，你再一步一步的練習?，F(xiàn)在科技進步了，通過科學手段，通過科學的測試，可以做更多的練習。但人是一個很復雜的系統(tǒng)，有些效果還必須通過親身實踐才能實現(xiàn)，尤其是對于一些具體問題。

　　有很多學員在練了一段時間后會有這樣的問題：我練一段太極拳后，為什么膝蓋總是疼？

　　疼有兩種，一種是正常的，就是你通過屈腿，重心不斷地左右移動，在屈腿狀態(tài)下，你要承受、起碼要承受你本身的重量，所以它處于正常的一種生理平衡，生理鍛煉必然有反應。這種情況一般來講，兩周左右慢慢就會消腫。

　　但還有一種就是練了更長一段時間，膝蓋反而更疼了，這個就是不合理的，是一種病態(tài)。這種病態(tài)，在以往的教學中，我也注意到了，這種疼痛的產生就是他的腳尖和膝關節(jié)沒有在同一個方向上。動作一般是這樣的：如果是左弓步，那么左腳尖向前，左膝關節(jié)一定和你左腳尖是相同方向。如果在向外轉腳的時候，你的膝關節(jié)和腳尖所轉的方向不一致、不協(xié)調，每天左右腿的膝關節(jié)都在不斷地左右移動，久而久之產生勞損，這是一種不合理的膝關節(jié)運動。

　　這樣，我們把傳統(tǒng)練習方法和現(xiàn)代人體生理結構結合起來講解，大家就好懂了。這也是傳統(tǒng)和現(xiàn)代的兼容。練習太極拳動作的時候，一定要注意到每一個動作細節(jié)的要求，就是你通過老師的講解，正確的揣摩，然后有一個正確的體現(xiàn)，這樣才能達到一個正確的鍛煉身體的好的效果。