太極拳的拳勢(shì)轉(zhuǎn)換是十分重要的?！妒齽?shì)行功心解》曰：“意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂変轉(zhuǎn)虛實(shí)也。”“往復(fù)須有折迭，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，“步隨身換”。
練太極拳中最普遍存在的毛病是：
（1）起伏過大；
（2）定勢(shì)做的還好，過度勢(shì)隨意；
?。?）動(dòng)作漂浮，不穩(wěn)；
（4）松、懈不分，干癟無力；
?。?）協(xié)調(diào)性差，周身不整合;
?。?）氣喘噓噓，僵力大。
這些毛病多出現(xiàn)在拳勢(shì)的轉(zhuǎn)換上。即使是松沉和呼吸的毛病，但也是在轉(zhuǎn)換中出現(xiàn)的。
如何才能轉(zhuǎn)換得好呢？
“逢轉(zhuǎn)必沉”針對(duì)練太極拳的毛病指出了解決的辦法，真是一語中的，令人茅塞頓開。比如，相當(dāng)一部分人練拳換勢(shì)時(shí)后腳蹬地而起，這里一是虛實(shí)轉(zhuǎn)換不好：二是飄浮不穩(wěn)，起伏過大。如能“逢轉(zhuǎn)必沉”問題就解決了。“逢轉(zhuǎn)必沉”對(duì)練好太極拳的重要。我把它稱為練好太極拳的一大法寶。
‘逢轉(zhuǎn)必沉’是葉大密前輩教拳時(shí)用的口訣。每一轉(zhuǎn)動(dòng)，必須先沉，架子是越動(dòng)越低，腿的酸熱痛幾欲讓人跪倒，前進(jìn)，后退胯均需有向下運(yùn)動(dòng)的弧線，兩腿撐蹬感明顯，有如逆水行舟，實(shí)在受不了，只好擺架重新再來。
“逢轉(zhuǎn)必沉”，不一定是拳架越轉(zhuǎn)越低。如果是那樣，一套拳打完，應(yīng)該低到什么程度呢？這里最關(guān)鍵的是怎樣理解“沉”。沉的前提是松，不松好，怎會(huì)沉呢，實(shí)際是松沉結(jié)合的。因此，沉也必須是由內(nèi)到外，由心意到軀體，凡有神經(jīng)的地方都要松沉。沉也不是懈，同樣要提起精神，向四周膨展，對(duì)拉拔長(zhǎng)。
拳論曰：“如長(zhǎng)江大海，滔滔不絕也”。大海的波濤是一浪接一浪，無斷續(xù)，后浪推前浪，勢(shì)如破竹。每一浪都有個(gè)轉(zhuǎn)換，都有蓄勁到發(fā)勁過程，轉(zhuǎn)換時(shí)都有下沉曲蓄到向前向上膨放過程。這便是陰陽轉(zhuǎn)換過程。同樣，在練拳中必須深刻理解太極拳中的陰陽互換、互根、互包、互變性，以及陰陽變化的整體性、有序性、漸變性和旋轉(zhuǎn)螺旋式前進(jìn)的規(guī)律。
拳論又曰：“虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)”?！妒齽?shì)歌》曰：“十三勢(shì)勢(shì)莫輕視，命意源頭在腰際，變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意。”這里都說明一個(gè)問題，即在轉(zhuǎn)換中必須分清虛實(shí)。分清虛實(shí)才能避免雙重?！锻踝谠捞珮O拳論》：“立如平準(zhǔn)，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。”要做到：“左重則左虛，右重則右杳”。
避免雙重后，還要把轉(zhuǎn)換做得輕柔、圓活?！妒齽?shì)說略》曰：“每一動(dòng)，猶須貫穿一氣，不外起、承、轉(zhuǎn)、合”;“轉(zhuǎn)接要一線串成，勿使有缺陷處，勿使有凹凸處，勿使有斷續(xù)處”?！短珮O拳解》有“一氣呵成”，“隨轉(zhuǎn)隨接”；拳論有“周身節(jié)節(jié)貫穿，務(wù)令絲毫間斷耳”之說等。
給寶寶清火降火，溫和不傷胃，家庭必備
健客價(jià)： ￥129該理療貼具有加熱包及保溫凝膠層，具有促進(jìn)局部血液循環(huán)和物理治療慢性疼痛作用，供緩解因跌傷、扭傷、勞損引起的腰痛、頸痛、關(guān)節(jié)痛。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)氣健脾，開胃消食，滲濕，止瀉。用于小兒脾胃虛弱，消化不良，食欲不振，大便稀溏，精神困倦。
健客價(jià)： ￥25鎮(zhèn)“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調(diào),頸項(xiàng)強(qiáng)直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“，腦部刺痛。
健客價(jià)： ￥89鎮(zhèn)“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調(diào),頸項(xiàng)強(qiáng)直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“，腦部刺痛。
健客價(jià)： ￥90鎮(zhèn)“赫依”通脈,止痛。用于“赫依”血不調(diào),頸項(xiàng)強(qiáng)直,煩躁不安,惡血陷腎,腎損血盛,“白脈病“，腦部刺痛。
健客價(jià)： ￥138彝醫(yī)：差嫫且凱斯多，斯開色土，卑開塞嘟。中醫(yī)：收斂止血。用于功能性子宮出血，人工流產(chǎn)術(shù)后出血、放取環(huán) 術(shù)后出血、鼻衄、胃出血及內(nèi)痔出血等。
健客價(jià)： ￥17.25女性自慰。
健客價(jià)： ￥59女性自慰，帶來多種不同的快感，助你達(dá)到高潮。
健客價(jià)： ￥40恩替卡韋片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊：疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見：脅肋脹滿疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢怠倦，小便色黃等。
健客價(jià)： ￥1360適用于測(cè)定婦女尿液中LH水平，以預(yù)測(cè)排卵時(shí)間，用于指導(dǎo)育齡婦女選擇受孕時(shí)機(jī)或指導(dǎo)安全避孕。
健客價(jià)： ￥99用于重癥肌無力，手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià)： ￥91舒氣開胃，化郁止痛。用于胸腹脹滿，胃部疼痛，嘔吐酸水，消化不良，食欲不振，郁悶不舒。
健客價(jià)： ￥29用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥36臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染（如帶狀皰疹，流行性乙型腦炎，白色念珠菌感染，病毒性心肌炎等；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及慢性皮膚粘膜真菌病有一定療效)。
健客價(jià)： ￥9.9臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等)；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹，血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià)： ￥16臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹，血小板減少，多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià)： ￥26女性自慰。
健客價(jià)： ￥55丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良)：本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器：用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥，鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗，鼻腔的日常衛(wèi)生護(hù)理。
健客價(jià)： ￥198清心肺，理氣，鎮(zhèn)靜安神。用于心肺火盛，胸悶不舒，胸肋悶痛，心慌氣短。
健客價(jià)： ￥98臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等)；對(duì)惡性腫瘤可作為輔助治療劑；免疫缺陷病(如濕疹，血小板減少，多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)
健客價(jià)： ￥131.用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等）；2.亦可作為惡性腫瘤的輔助治療劑；本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥25用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合征、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià)： ￥26
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
