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太極拳初級(jí)功!

2017-03-19 來(lái)源:太極健身匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:練太極拳就不是整體爆發(fā)勁了,而是一種外三合訓(xùn)練,手與腳合,肘與膝合,肩與胯合。行拳走架時(shí),要手腳同時(shí)到位,并且同時(shí)找位,走出一種內(nèi)含整體勁來(lái)

  太極拳所有功夫,都是通過(guò)樁功修煉所得!如:松柔·輕靈·沉穩(wěn)·棉里裹鐵和其它上乘功夫等等,每一過(guò)程都離不開樁功修煉!樁功上具備,還要練到拳架上,拳架具備還要應(yīng)用到推手上,三大項(xiàng)為太極拳完整練習(xí)步驟!初級(jí)樁功:以馬步樁,三體樁為主!馬步樁練腿勁和抻筋拔骨!做到胯開肩開膀開,脊錐骨肋骨胸骨節(jié)節(jié)撐開拉開等等!三體樁站低架易出功夫,技擊與健身在樁功站法上略有區(qū)別的,都在形體變化中!

  三體樁要站出整體勁,對(duì)于三體樁架來(lái)說(shuō),只要一只腳邁出落地,周身上下有落地砸坑之感覺(jué)!站出整體勁還要站出輕靈勁!輕靈勁全身上下有清澈透明之感,而腳底板確充滿內(nèi)勁,用則充滿周身上下!關(guān)于氣功,不適合與太極拳同步修煉,包括轉(zhuǎn)小周天等內(nèi)容。因?yàn)樘珮O拳功法,完全是為技擊健身同步修煉服務(wù)的。健身為陰,技擊為陽(yáng)符合太極陰陽(yáng)學(xué)!上傳功法也離不開陰陽(yáng)學(xué),它的技擊是打肉眼看不見的來(lái)犯之?dāng)常〗∩矸矫孢_(dá)到自身健康,還要保護(hù)好全家人平安健康!

  站樁時(shí),有人感覺(jué)周身是勁,已具備整體勁!平時(shí)走路身輕腳重,走路蹬蹬有勁,已具備勁從腳升之功能!無(wú)意中有人碰你一下,對(duì)方感到骨肉疼痛,可你什么感覺(jué)都沒(méi)有。以上三種情況組合而成,說(shuō)明具備了太極拳初級(jí)內(nèi)功!有了內(nèi)功還要把它練到拳架上,練五行拳要打出整體爆發(fā)勁來(lái)!

  練太極拳就不是整體爆發(fā)勁了,而是一種外三合訓(xùn)練,手與腳合,肘與膝合,肩與胯合。行拳走架時(shí),要手腳同時(shí)到位,并且同時(shí)找位,走出一種內(nèi)含整體勁來(lái)。這種勁柔中有剛,近似揪餃子勁的勁!太極拳上的整勁合勁,完全是外三合與天地人三合之吻合的產(chǎn)物!行拳走架具備,還要應(yīng)用到推手上,當(dāng)你放松地和對(duì)方推手,對(duì)方感到你具有千斤之力,而你感覺(jué)對(duì)方如干柴,說(shuō)明你完全具備太極拳初級(jí)功夫!

  關(guān)于內(nèi)氣:當(dāng)站完樁,覺(jué)得自己手掌變厚變大,手指變粗變大,身體有變高大之感,腕關(guān)節(jié)外側(cè)有很多小圓白圈,大小近似于大餅花的花籽!這些現(xiàn)象說(shuō)明內(nèi)氣充盈,具備了一定火候!練完太極拳覺(jué)得渾身舒服,骨關(guān)節(jié)溫暖潮潤(rùn),干燥的天氣而呼吸的空氣是潮濕的,以上這些現(xiàn)象,已達(dá)到以氣養(yǎng)生之目的!在推手時(shí),如果對(duì)方略出現(xiàn)僵勁,輕輕一拔落就能把對(duì)方拔落出去!

  太極拳在行拳走架時(shí),相對(duì)于空氣,手推之不動(dòng),身體進(jìn)之不動(dòng),方為太極拳初級(jí)功畢業(yè)!初級(jí)功夫在技擊時(shí)仍然發(fā)不出手,還需進(jìn)入太極拳中級(jí)功夫修煉!

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