練習(xí)太極拳，對(duì)腳的要求是五趾抓地，涌泉穴所在的腳心要虛空，從而使人體的重量沉入大地，產(chǎn)生落地生根的感覺?？墒?，初學(xué)太極拳的拳友做不到這些，容易出現(xiàn)“擰鉆子、拔跟”的毛病。所謂“擰鉆子”，就是練拳人的整個(gè)身體如木工的鉆子一樣向一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)；所謂“拔跟”，就是練拳人的腳跟離地，下盤動(dòng)搖、身體漂浮。“擰鉆子”、“拔跟”往往相伴而生，互為前提，所以往往相提并論。
太極拳有一句俗語：擰鉆子拔跟功夫不深，這是為什么呢？可以從兩個(gè)方面分析：
一、以腰脊為軸的人體上身的旋轉(zhuǎn)，是太極拳運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，拳論說：腰不動(dòng)，手不發(fā)。但是，人體的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)，決定了這兩個(gè)關(guān)節(jié)不適宜做左右的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，只適宜做上下前后的折疊運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)擰傷肌腱、磨損半月板，容易造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的損傷。如果腳著地不動(dòng)，由于上身的運(yùn)動(dòng)而擰轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，對(duì)它們損傷得更嚴(yán)重。擰鉆子拔跟的拳友，恰恰是這樣做的，所以說擰鉆子拔跟功夫不深，它也不可能“深”。
二、擰鉆子拔跟的拳友，不懂得太極拳的陰陽關(guān)系，就沒有進(jìn)入太極拳的大門，所以說“功夫不深”。太極拳運(yùn)動(dòng)，要求陰陽對(duì)立統(tǒng)一，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)，方為懂勁。具體地說就是，有上必有下，有下必有上；有左必有右，有右必有左。身體帶動(dòng)一腿向一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，支撐腿必須向相反的方向用勁支撐，做到有陰有陽，下盤才能穩(wěn)定，運(yùn)化才能自然。擰鉆子拔跟的拳友，做不到這些；能做到這樣的人，功夫一定是不淺的。
溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。
健客價(jià)： ￥11健脾理氣，化瘀軟堅(jiān)，清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌，癥見上腹腫塊，脅肋疼痛，神疲乏力，食少納呆，脘腹脹滿，心煩易怒，口苦咽干等。對(duì)于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標(biāo)有改善作用。
健客價(jià)： ￥146用于外科手術(shù)時(shí)預(yù)防出血或止血，以及內(nèi)科、婦產(chǎn)科等出血性疾病的止血。也用于各種原因引起的白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥。
健客價(jià)： ￥42收斂，益氣，解毒，降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎，早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià)： ￥12收斂，益氣，解毒，降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎、早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià)： ￥16收斂、益氣、解毒，降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎，早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià)： ￥9收斂，益氣，解毒，降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎，早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià)： ￥12苗醫(yī)：旭嘎幟沓痂，維汕洼胗，維象祥丟象：夫熱覺蒙。中醫(yī)：清熱解毒，疏肝利膽，活血化瘀。用于肝膽濕熱，氣滯血瘀所致的急慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥35健脾理氣，化瘀軟堅(jiān)，清熱解毒的藥物。適用于肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌，癥見上腹腫塊，脅肋疼痛，神疲乏力，食少納呆，脘腹脹滿，心煩易怒，口苦咽干等。
健客價(jià)： ￥98健脾理氣，化瘀軟堅(jiān)，清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌，證見上腹腫塊、脅肋疼痛、神疲乏力、食少納呆、脘腹脹滿、心煩易怒、口苦咽干等。
健客價(jià)： ￥110清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥63.75活血祛瘀，消腫止痛的功效。用于跌打損傷，骨折筋傷，瘀滯腫痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，胸腹刺痛，癰疽腫痛。
健客價(jià)： ￥13收斂、益氣、解毒、降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎，早期肝硬化和肝功能不良。
健客價(jià)： ￥148補(bǔ)腎助陽，溫中健脾。用于腎陽衰弱，脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，四肢厥冷。
健客價(jià)： ￥9溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。
健客價(jià)： ￥16.7益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥12活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥27清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥28活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26溫補(bǔ)腎陽。用于腰膝痠冷，肢冷尿頻。
健客價(jià)： ￥15.5本品用于溫補(bǔ)腎陽，用于腎陽不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。
健客價(jià)： ￥24補(bǔ)腎助陽，溫中健脾。用于腎陽衰弱，脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，四肢厥冷。
健客價(jià)： ￥11溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足，要膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。
健客價(jià)： ￥12溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。
健客價(jià)： ￥25
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