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如何提高太極拳整勁,找準變量,為太極之路開辟新篇章!

摘要:身體是有限度的,不能無休止的超負荷,因此有身體負荷這個限制,比如:骨架負荷、筋膜負荷、肌肉負荷、意識負荷。負荷在太極拳習練中是非常重要的部分

  太極拳整勁也是一種能量,既然是能量它就脫離不了能量公式:p(動量)=m(質量)·v(速度),P代表著動量、M代表了質量、V代表了速度;在太極拳上,P代表了“勢、擊打效果”、M代表了“身體質量”、V代表了“反應速度、擊打速度”。具體問題見下圖:

  從力的角度考慮,力反映了動量傳遞快慢的情況,同理,動量也反應了力的情況。當速度恒定,要想動量(力)變大,那么首先要讓質量增大,人體最大的質量就是整個身體的質量,太極拳所強調的整體、整勁就是這么來的;當質量達到最大時----身體的整體質量,要想動量繼續(xù)加大,只能提升速度,速度越快,動量也就越大,力量也就越大。那么在實際應用中,這些都是同時調整的,最終的目的是效果最佳,傳統(tǒng)武術講究的是力量、速度和技巧,其中就包含了這些。(注:這里的力量是身體對外作用的效果)

  抓住公式中的變量,達到極限,我們的目的就達到了

  應用到太極拳習練過程中,影響最終結果的還有一些變量,這些變量正是我們習練的重點,也就是我們習練的目標,具體如下:

  太極拳講究的“一動無有不動”,指的就是太極拳的整體、整勁、整合,要么不動,要么周身全動。

  本能反應,下意識反應,可以歸到應激反應這個領域,這個速度是非??斓?;另外一種情況是激活內心能量的快速反應,這個強調的是內部能量的調控;強化、潛移默化是基本的訓練方式方法。

  身體為了達到內外平衡,需要一個“配重”,配重的方式大體上有兩種,一個是彈力配重,一個是重量配重。配重的大小,是意念所調控的。

  身體是有限度的,不能無休止的超負荷,因此有身體負荷這個限制,比如:骨架負荷、筋膜負荷、肌肉負荷、意識負荷。負荷在太極拳習練中是非常重要的部分,掌握不好度,往往就出現(xiàn)了各個論壇中常見的膝蓋疼,膝蓋咔咔響等各種副作用,在下次的文章中會做專門的講解。

  太極拳學無止境,如果你確信,并且確定目前的關于太極拳的就是你想要的,那么你就堅持走下去,如果不確定,存有疑問,我建議聽一聽不同的聲音,掌握原理從生活中找一找,好多感悟都是源于生活,也不差對太極拳的感悟了。

  分析現(xiàn)象并非講什么大道理,體悟大于一切,聽聽身體的聲音,你會掌握的更多、更快、更好,相信身體的智慧,生命就可以創(chuàng)造奇跡!這就是練習太極拳的捷徑。

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