楊式太極拳府內派老架套路中有一個招式名稱叫做“上步七星”,其要點在于雙手的托架之功。我在練拳之初的時候把這個招式看成是“萬能手”、“百變手”,任何一個招式都可以通過這個招式演化而來,不但變化多樣,而且是攻防兼?zhèn)?,在與同門推手時總用。
先給大家介紹一下什么是七星及所對應部位的要領:
什么是七星?七星:頭肩肘手胯膝足。
太極對七星的要求:
1、頭——保持“虛領頂勁”,頸椎用意后領;眼平視視線在一丈五的區(qū)域內;牙齒相扣,自然咬合;尾閭下垂,舌抵上顎;
2、肩——大椎穴處后領,肩垂直松沉;摘肩外掛,不可挺胸,肩后張;不可駝背,會導致肩前扣;更不可用力前扣或后張;
3、肘——墜肘,肘尖自然垂直于地面,用意由肩至肘;
4、手——手法就太多了,拳、掌、勾手都是手型,其用法玄妙,在此不講了;
5、胯——身體的支撐與轉換的主要環(huán)節(jié),胯松才能將下肢與身體結合起來,胯有八個地方,股骨頭只是其中的下胯,起到連接下肢的作用;
6、膝——膝關節(jié)、膝蓋、半月板,太極腿的發(fā)病區(qū),由于練法不當會出現很多損傷,在行拳的過程中把膝蓋讓出來,使力不經過膝蓋處,就不會受到損傷。這個方法,對身形要求比較嚴格。
7、足——腳、腳踝、足弓、涌泉穴;腳下生根、消息全憑后腳蹬、其根在腳等等;反作用力的源泉與地面接觸的USB接口;練拳人不得不重視,相關內容實在是太多太多了。以后我們會專門寫文章講足的相關事項,今天只介紹七星。
下面介紹一下七星所演變的動作:
1、由七星演變出來的如封似閉,由內而外地咋開會導致
2、由七星演變出來的搬攔捶,由水平而來的后點勁
太極拳,沒有死招,也沒有絕招,剩下的就是一個活著,健身、技擊、健康、養(yǎng)生,不管是太極拳、形意拳、八卦掌,還是外家拳,活著,健康幸福地活著就是最好;凡是不要鉆牛角尖,變化、轉換、化解就好!
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