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太極拳10練9傷,養(yǎng)生不是養(yǎng)醫(yī)生,不要因此傷害了自己!

2017-03-17 來源:解密太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:血不暢則傷其形,形不正則傷其心。太極拳”血到力到“力到后身體才能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng),有了運(yùn)動(dòng)的能力才能打出一系列的動(dòng)作,太極拳則稱之為”武“,即為手舞足蹈,實(shí)際上就是四肢運(yùn)動(dòng)。

  太極拳十練九傷,是太極拳之病,由于違反生命自然規(guī)律,一味強(qiáng)練、硬練,不注重陰陽(yáng)調(diào)和,不注重練養(yǎng)結(jié)合造成對(duì)身體的傷害。

  太極拳的核心便是陰陽(yáng),陰不離陽(yáng),陽(yáng)不離陰,陰陽(yáng)相濟(jì)方為懂勁,懂勁后,越練越精,默識(shí)揣摩,漸至從心所欲,強(qiáng)調(diào)的是陰陽(yáng)調(diào)和的作用。

  太極拳三分練,七分養(yǎng),強(qiáng)調(diào)科學(xué)練拳,要注意練養(yǎng)結(jié)合,在練拳的強(qiáng)度、時(shí)間等方面適度控制,注意練拳的健身要領(lǐng),不能一味追求大運(yùn)動(dòng)量,追求勁力的發(fā)展。

  心不平傷其氣,氣不順則傷其血,血不暢則傷其形,形不正則傷其心。這是核心原則,由此可以想到太極拳拜師入門之前師父考驗(yàn)徒弟時(shí),對(duì)心浮氣躁的人是不可以收為徒弟的,嚴(yán)重者,更不可讓這種人入門。

  太極拳的氣,則分為內(nèi)氣與外氣。內(nèi)氣者,臟腑之氣與經(jīng)絡(luò)之氣;外氣者,水谷之氣與呼吸之氣。這里氣不順則傷其血,氣與血始終是同時(shí)存在的,氣到血必到。血為營(yíng),氣為衛(wèi),血?dú)庵拢Τ鲇诠?,皮毛之外壯,氣血之體,用出于肉,筋甲之內(nèi)壯。氣以血之盈虛,血以氣之消長(zhǎng),消長(zhǎng)盈虛,周而復(fù)始,終身用之。

  血不暢則傷其形,形不正則傷其心。太極拳”血到力到“力到后身體才能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng),有了運(yùn)動(dòng)的能力才能打出一系列的動(dòng)作,太極拳則稱之為”武“,即為手舞足蹈,實(shí)際上就是四肢運(yùn)動(dòng)。

  皆因過分強(qiáng)為所致。練拳要講究科學(xué),不可急于求成,應(yīng)自然而為。

 

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