陽(yáng)氣是什么？

　　《中藏經(jīng)》：“陽(yáng)者生之本，陰者死之基”....“順陽(yáng)者生，順陰者死”。

　　“凡萬(wàn)物之生由乎陽(yáng)，萬(wàn)物之死亦由乎陽(yáng)。非陽(yáng)能死物也，陽(yáng)來(lái)則生，陽(yáng)去則死矣”。

　　陽(yáng)氣主宰著(zhù)人的生死。

　　陽(yáng)氣決定人的健康程度。

　　陽(yáng)氣是人體的動(dòng)力！

　　陽(yáng)氣相當于汽車(chē)的發(fā)動(dòng)機！

　　陽(yáng)氣不足的表現：

　　怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無(wú)精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細。主要分以下幾種：

　　一、心陽(yáng)不足的表現：

　　胸部、心臟部位發(fā)涼，稍微勞累點(diǎn)就心慌、氣短、情緒低落、不愛(ài)笑。

　　二、肝陽(yáng)不足的表現：

　　萎靡不振，沒(méi)有生機，做事不積極，沒(méi)有動(dòng)力，處事猶豫不決。

　　三、脾陽(yáng)不足的表現：

　　食少腹脹，肚子發(fā)冷，經(jīng)常拉肚子，消化不良，自我感覺(jué)壓力大，愛(ài)胡思亂想，容易得憂(yōu)郁癥。

　　四、肺陽(yáng)不足的表現：

　　容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛(ài)哭，消極，做事沒(méi)有魄力！

　　五、腎陽(yáng)不足的表現：

　　沒(méi)有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢。

　　陽(yáng)氣不足的原因：

　　1、笑、哭、走路、坐、躺、睡覺(jué)、說(shuō)話(huà)、學(xué)習、吃飯等基礎生活。

　　—這部分陽(yáng)氣的消耗任何人都無(wú)法避免（也是人一定會(huì )變老的原因）。

　　2、吃西瓜、喝冷飲、不節性生活、過(guò)度的壓力、熬夜、憤怒悲傷等不規律的生活習慣及不良情緒等。

　　—這部分的消耗是完全可以避免的，但現在人都無(wú)法控制自己。

　　3、汗蒸、泡澡、針灸、拔罐、過(guò)度運動(dòng)、經(jīng)常喝涼茶、吃藥、打點(diǎn)滴等調理方法。

　　—在祛除人體垃圾、促進(jìn)人體血液循環(huán)的同時(shí)也會(huì )加重陽(yáng)氣的消耗。

　　補陽(yáng)的方法：

　　食用溫補類(lèi)食品、吃膏方、保持良好的心態(tài)、練瑜伽、打太極拳、良好的睡眠、經(jīng)常艾灸等可以補充人體陽(yáng)氣。

　　到關(guān)鍵點(diǎn)了，如何艾灸補陽(yáng)氣？簡(jiǎn)單，灸五穴即可。

　　灸五穴補陽(yáng)氣

　　身體寒涼，在中醫體質(zhì)學(xué)上稱(chēng)為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是陽(yáng)氣不足，體內產(chǎn)生的熱量不夠，陽(yáng)氣不夠，自然就會(huì )出現怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。

　　當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那么也是元氣不足的典型表現。

　　中老年人出現的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān)，也就是陽(yáng)氣不足，身體虛弱，體內由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì )導致陽(yáng)虛。

　　艾灸屬陽(yáng)，配合灸火。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導，起到溫通氣血、透達經(jīng)絡(luò )、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。

　　保健灸法是自古以來(lái)的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)：

　　一、涌泉穴

　　涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

　　《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

　　施灸方法：可以在睡覺(jué)前（不要超過(guò)晚上11點(diǎn)），躺在床上或者沙發(fā)上，灸療雙足的涌泉穴45分鐘。灸完能睡個(gè)好覺(jué)。

　　二、足三里

　　足三里是個(gè)強身健體的萬(wàn)能穴，長(cháng)壽穴。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。

　　施灸方法：艾灸45分鐘左右，溫度調節以自己適應為度。

　　三、大椎穴

　　大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

　　屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過(guò)敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

　　施灸方法：艾灸45分鐘左右，溫度調節以自己適應為度。

　　四、命門(mén)穴

　　補腎壯陽(yáng)灸命門(mén)，命門(mén)是人體生命之門(mén)，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。臨床上，命門(mén)火衰主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽(yáng)痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

　　所以要長(cháng)灸命門(mén)和大椎可提高督脈之陽(yáng)氣，大椎和命門(mén)艾灸，補足督脈元陰元陽(yáng)，補命門(mén)，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門(mén)給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門(mén)是推動(dòng)生命之火。

　　施灸方法：每次施灸時(shí)間在45分鐘左右，剛開(kāi)始施灸溫度調節在45度，慢慢適應之后可以逐漸調高溫度到52度，每次灸至皮膚紅潤為度。

　　五、神闕穴

　　在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

　　神闕（就是肚臍）是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì )和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

　　都說(shuō)一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽(yáng)虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

　　五個(gè)穴位不用一次灸完，只要循環(huán)施灸即可。只要堅持在冬季艾灸這些穴位，就能徹底解決自己的寒涼體質(zhì)，而且也能很好地補充元陽(yáng)。