泥牛鞭散六街塵，生菜挑來(lái)葉葉春。

　　從此雪消風(fēng)自軟，梅花合讓柳條新。

　　—《立春》

　　節氣

　　「立春」

　　2月3日，正月初七，立春

　　立春為正月節，立為建之意，春木之氣始至。立春之后陽(yáng)氣萌動(dòng)，萬(wàn)物復蘇，人體的代謝機能開(kāi)始活躍。

　　立春的到來(lái)代表了春天的開(kāi)始，雖然有春的意思，但是此時(shí)乍暖還寒，就像民諺所云：春凍骨頭秋凍肉，所以我們仍然要注意防寒養生。

　　立春艾灸，重在養肝

　　立春是冬春之交的標志，此時(shí)稱(chēng)為“開(kāi)天門(mén)”，就是說(shuō)氣候由陰出陽(yáng)，天漸溫，寒漸退，晝漸長(cháng)，夜漸短，氣候逐漸由寒轉溫，大地由閉藏逐漸開(kāi)始生發(fā)，人體也逐漸由冬藏轉入春生，養生也要由“秋冬養陰”過(guò)渡到“春夏養陽(yáng)”。

　　艾艾君在這里提醒一下大家，立春正是養生的好時(shí)機！我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，通過(guò)適當的調理，使春陽(yáng)之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

　　在中醫“天人相應”的理論中，春季與肝相對應。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。所以從立春開(kāi)始，人們就應該著(zhù)手養護肝臟了。此時(shí)艾灸，重點(diǎn)就在于調肝養肝。

　　艾灸太沖穴

　　位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人身之大穴也。它能在有氣無(wú)力時(shí)補足血氣，在頭暈腦脹時(shí)降壓氣爽，在月經(jīng)不調時(shí)調理周到。總之它算肝經(jīng)上的命門(mén)了，常常艾灸太沖，對人體保健很有必要！

　　艾灸中封穴

　　位于人體的足背側，當足內踝前，商丘穴與解溪穴連線(xiàn)之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處。此穴為人體保養精血之要穴，艾灸此穴可抑制肝火過(guò)旺、利通小便，即“溺竅開(kāi)則精竅閉”，故是固精之妙法。

　　另外，立春艾灸還可選取督脈的大椎、命門(mén)，任脈的中脘、神闕等穴，常常艾灸也能很好地培壯元陽(yáng)以扶助正氣，提高機體的免疫力。

　　夜臥早起，梳頭百下

　　《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也。”意思是說(shuō)立春開(kāi)始后自然界生機勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早晨去散步放松，使情志隨著(zhù)春天生發(fā)。

　　《養生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下。”春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽(yáng)氣萌生升發(fā)的季節，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(cháng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽(yáng)氣的重要作用。

　　進(jìn)補減少，食之有道

　　一年四季有“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人們應順應自然規律。冬季根據個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補，符合冬藏的養生原則。但立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補還是藥補，進(jìn)補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節特點(diǎn)。

　　春季陽(yáng)氣初生，飲食的調養除了注意升發(fā)陽(yáng)氣，還要投臟腑所好，立春養生原則之一是應適當吃些辛甘發(fā)散之品。食物可選擇辛溫發(fā)散的小蔥、香菜、韭菜等，這些不僅是調味佳品，還有重要的營(yíng)養價(jià)值，有增進(jìn)食欲、殺菌防病的效果。