高血壓是中老年人的常見(jiàn)疾病，也是腦卒中、冠心病等疾病的重要危險因素。專(zhuān)家推薦經(jīng)常按摩、艾灸涌泉穴。涌泉穴是人體防病、治病、保健的大穴，長(cháng)期堅持按摩涌泉穴可以活血通絡(luò )、引熱下行，對于中老年防治高血壓等疾病有很好的效果。

　　艾灸涌泉穴的降壓機理

　　(1)降低血清膽固醇和甘油三酯。

　　按摩可作用于末梢神經(jīng)毛細血管免疫系統的雙向調節機制，使血管彈性增大，血管舒張功能加強，血流加速，從而降低血脂、改善血壓。

　　(2)增加血管彈性。

　　通過(guò)對涌泉穴的推拿按摩刺激，加速機體的血液循環(huán)及代謝，有利于消除沉積在血管上的惰性物質(zhì)，增加血管的彈性，降低血管壁的脆性。血液中血管緊張素降低，改善外周阻力，降低血壓。

　　(3)降低血液黏稠度。

　　穴位按摩可以降低外周阻力，減輕心臟負荷，提高心輸出量，改善心臟功能，降低血液黏稠度，從而改善微循環(huán)，提高細胞的攜氧能力，有效地控制血壓。

　　【補腎填精】

　　《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。通過(guò)推搓艾灸涌泉穴，對腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調節作用，達到補腎填精益髓功效，使人精力充沛、耳聰目明、腰膝壯實(shí)。

　　【引熱下行】

　　老年人腎精不足，易導致“陽(yáng)氣上浮”、“虛陽(yáng)不斂”、“浮火”等，表現為上熱下寒、面色浮紅、頭暈耳鳴、口舌糜爛、牙齒松痛、咽喉干痛、腰酸腿軟、兩足發(fā)涼等癥。涌泉為處于人體最低點(diǎn)，艾灸此穴能以熱引熱、導熱下行，能收補火而不上火之妙。

　　【納氣平喘】

　　涌泉穴還可以通過(guò)補腎填精而納氣平喘，治療由于腎不納氣引起的咳嗽、哮喘等癥候。

　　操作方法：

　　1、艾灸法：用艾灸儀灸涌泉穴，溫度適宜即可，一般每次兩側涌泉穴各灸20～30分鐘。隔日灸1次。

　　2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部產(chǎn)生熱感，每次每穴5～10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱涌泉穴后，再用拇指指面著(zhù)力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10～15分鐘，每日1次。

　　注意事項：

　　1、按摩、艾灸后會(huì )出現口干、小便增多及味臭等現象，屬正常反應。若口干舌燥現象明顯，則要減少艾灸的次數或縮短施灸時(shí)間，也可飲用少許淡鹽水。

　　2、晚上睡眠時(shí)血壓是每日的最低點(diǎn)，故高血壓患者不宜在晚上8點(diǎn)后按摩和艾灸涌泉穴。