三伏天到了，最火熱的除了天氣，就是三伏貼了，但想調理身體的你別忘了還有三伏灸。

　　三伏灸是在三伏天時(shí)進(jìn)行天灸治病的方法，是中醫“治未病”的代表性方法。其時(shí)間有嚴格規定，即在每年夏季的初伏、中伏、末伏的第一天開(kāi)始施灸。在全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天進(jìn)行艾灸及穴位貼敷，可幫助人體氣血暢通，藥性易于深達臟腑，三伏灸乘其勢而治療，往往可獲得良好的療效。所以也有人說(shuō)，三伏天艾灸，勝吃千年參。

　　三伏天火灸最補陽(yáng)氣

　　中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院保健病房主任馮玲主任醫師介紹，三伏天是一年最熱的時(shí)間，也是中醫所說(shuō)的“陽(yáng)氣最旺盛”之時(shí)，此時(shí)治療某些寒性疾病，可以最大限度地以熱治寒、鼓舞陽(yáng)氣，驅散體內寒氣，調整陰陽(yáng)，從而達到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果，也是“冬病夏治”的目的。

　　此外，三伏灸還能治夏病。馮主任補充道，夏季的空調病和暑濕病是最常見(jiàn)的，三伏灸也是很好的外治方法。夏季空調病主要表現在關(guān)節疼痛、腹瀉等癥狀，用火灸可以驅散體內寒濕;而暑濕病則表現為肢體倦怠、不思飲食等癥狀，火灸可以促進(jìn)體內濕氣排出，增強脾胃運化，增進(jìn)食欲等。

　　而在三伏灸中，“隔姜灸+貼藥”是最傳統療法，還有火灸和雀啄灸也是目前常用的方法。

　　火灸：把中藥粉糊成膏狀直接涂于背部、腹部、患處或病變部位，用保鮮膜覆蓋，繼以濕毛巾覆蓋，加之酒精點(diǎn)燃。在專(zhuān)業(yè)醫生的操作下點(diǎn)火后并全程監控溫度，避免患者灼傷等。火灸是借灸火熱力及藥物的作用通過(guò)經(jīng)絡(luò )的傳導起到溫通氣血，達到治病的作用效果，是傳統中醫學(xué)中眾多療法的一種。

　　火灸是利用酒精燃燒的熱力和空氣對流的物理原理，刺激體表穴位和病位，通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳導，激活人體臟腑經(jīng)絡(luò )的功能，從而起到扶正祛邪、平衡陰陽(yáng)、防治疾病、保健康復作用的理療方法。

　　利用火的熱度快速補充人體能量，活血運行深度滲透凈衡臟腑，由內而外的改善機體，助活強化內臟功能，而達到改善亞健康狀況及一些虛寒病癥的調理，對改善氣色、收減肚腹，頸腰背酸緊痛、胸悶煩熱、失眠、頭痛昏沉、腹脹寒涼、代謝循環(huán)差、小腹凸脹、腸胃功能紊亂、體虛寒濕、肢體困乏、內分泌失調等一系列病癥能起很好的調治效用，調理效果明顯。祛除風(fēng)、濕、寒、熱而達身強體健，是最補陽(yáng)氣的灸法，補陽(yáng)效果最好。

　　馮主任強調，火灸的好處是施治范圍大，面積廣，對于慢性疼痛區域有很好的療效，關(guān)節疼痛，四肢涼，宮寒等，可以多部位火灸，補陽(yáng)驅寒散濕效果明顯。

　　隔姜灸+貼藥：將藥膏貼在穴位上，在貼藥膏上放生姜一塊，選大片老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成0.2~0.3厘米厚度相等的姜片，大小可據穴區部位所在和選用的艾炷的大小而定，中間用三棱針穿刺數孔。隔上姜片點(diǎn)燃艾灸，待灸燃盡再敷貼上藥，一般情況下，成人貼藥1-3小時(shí)，兒童貼藥0.5—1小時(shí)，貼藥后皮膚有發(fā)熱感、灼痛感。這種灸法貼藥容易滲透，激發(fā)穴位功效使療效疊加，才能發(fā)揮三伏灸的真正療效。隔姜灸一般需要30-40分鐘。

　　雀啄灸：是指將艾條燃著(zhù)端對準穴區一起一落的進(jìn)行灸治。施灸動(dòng)作類(lèi)似麻雀啄食，故名。此法熱感較其他懸灸法為強，多用于急癥和較頑固的病證。

　　除此之外，馮主任介紹，現在很多藥店也有家用灸具賣(mài)，也是可以在家做艾灸的。但是要注意安全，避免著(zhù)火和灼傷。

　　寒氣重者均適合灸

　　艾灸有溫經(jīng)通絡(luò )、升陽(yáng)舉陷、行氣活血、驅寒逐濕等作用，在“三伏天”施灸就能增加機體的免疫功能，針對哮喘、慢性支氣管炎、過(guò)敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、反復感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、手足發(fā)涼、女子宮寒以及中醫辨證為虛寒性的病癥如空調病、暑濕證等都有顯著(zhù)的療效。

　　“經(jīng)常火灸足三里、關(guān)元、氣海等保健要穴，可激發(fā)人體正氣，使陽(yáng)氣足、精血充，提高抗病能力，達到未病先防、養生保健之功。”馮主任介紹，火灸開(kāi)背也是通經(jīng)絡(luò )的常用手法。脊柱為督脈“從腎貫脊”之所，督為諸陽(yáng)之會(huì )，陽(yáng)脈之海，人身病邪的產(chǎn)生無(wú)不與督脈氣血的強弱變化有關(guān)。人身背后有三關(guān)：即玉枕(枕后頭頸交界處)、夾背(棘突兩旁)、尾椎，此三關(guān)貫通脊椎的上下，三關(guān)氣通，則統領(lǐng)諸經(jīng)的督脈氣血亦可暢達經(jīng)絡(luò )，調氣血，振奮陽(yáng)氣的功效。適用于腰背疼痛，風(fēng)寒濕熱，氣血兩虛者。還可用火灸治療胃痛、胃脹、胃寒及消化不良等病癥。

　　三伏灸的適應人群主要是陽(yáng)虛生內寒，虛寒性體質(zhì)的均可。老人兒童成人均適宜，但要區分不同年齡配合程度不同，給予不同的治療方法，如兒童火灸不宜，藥物貼敷最方便，但兒童皮膚薄，易過(guò)敏，藥物應選用刺激性小的，即便貼敷，藥餅范圍要小的。成人若寒氣重的，可選用火灸，藥力大，范圍廣;女性宮寒痛經(jīng)或者其他婦科疾病的，也可選用火灸，且腹部與腰部同時(shí)灸，效果更好。

　　馮主任特別強調，有些老年人有老年性便秘，大多是因為氣虛或陽(yáng)虛所致，這種情況非常適合灸治，還有關(guān)節疼痛、肩周炎、胃寒、四肢發(fā)涼等都是非常適合灸治的，補陽(yáng)效果相比三伏貼更好，但是需要專(zhuān)業(yè)醫師操作。

　　三伏灸當天別洗澡

　　“三伏灸雖是調理身體，補充陽(yáng)氣，但是情緒也很重要，保持情緒樂(lè )觀(guān)，保證睡眠很重要。”馮主任說(shuō)，還要注意飲食均衡，忌食辛辣刺激食物，灸后當天不宜洗澡、游泳，貼藥后局部有熱感屬正常，若過(guò)敏，請及時(shí)就醫，建議在醫生指導下正確使用灸具治療，或去醫院做三伏灸。

　　“三伏灸其實(shí)跟三伏貼一樣，也是需要在頭伏、中伏和末伏里進(jìn)行灸治，每個(gè)伏里可以灸治多次或者一次，這個(gè)是根據病情由醫生來(lái)決定的，”馮主任建議，施灸當天穿寬松的、吸汗的棉質(zhì)服裝，避免出汗后緊貼皮膚。忌食發(fā)物和冷品，如雞、鴨、燒鵝、牛肉、蝦、蟹、海產(chǎn)品、花生、韭菜、芋頭等，另外不宜吃冷食，如冰淇淋、冷飲等，以防損傷正氣影響療效。灸后也不宜待在空調房。成人灸后貼藥時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。還須特別注意的是，若皮膚長(cháng)有皰癤或破損，都不宜用三伏灸貼敷治療。