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“喝涼水都長(cháng)胖”?脾虛的看過(guò)來(lái)

2017-01-13 來(lái)源:思考部落  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,要解決以上所有的問(wèn)題,一定要健脾祛濕,因為脾主運化水濕,脾功能不足,體內水濕運化不暢,體內水分無(wú)法正常代謝,都滯留在體內,加重身體的濕氣,所以才有了“連喝水都長(cháng)胖”的囧事!

  不少人總是覺(jué)得頭暈腦脹,渾身無(wú)力,甚至有肥胖人群稱(chēng)自己“喝涼水都長(cháng)胖”。你有沒(méi)有想到是脾虛在作怪?經(jīng)常看中醫的人也會(huì )常聽(tīng)中醫講“脾虛”,那么,脾虛到底是什么?又該如何應對呢?

  肢體乏力,慵懶無(wú)神,皮膚松弛沒(méi)彈性,四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印,出現這種狀況的往往就是虛胖而水腫

  中醫認為,要解決以上所有的問(wèn)題,一定要健脾祛濕,因為脾主運化水濕,脾功能不足,體內水濕運化不暢,體內水分無(wú)法正常代謝,都滯留在體內,加重身體的濕氣,所以才有了“連喝水都長(cháng)胖”的囧事!

  數一數脾虛你占了幾條?

  乏力、虛胖竟是脾虛惹的禍?這是很多胖子們沒(méi)有想到的問(wèn)題。中醫專(zhuān)家說(shuō),一旦人體發(fā)生脾虛后,就會(huì )導致體內水濕運化不暢,水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。

  一般來(lái)說(shuō),你是不是有脾虛的狀況,可以從以下四個(gè)特點(diǎn)加以辨認:

  1、清晨起床,刷牙時(shí)發(fā)現舌頭上有齒痕。

  脾與口唇有密切關(guān)系,口唇能反映脾胃的功能,如果唇色淡白,舌頭邊緣已經(jīng)出現明顯的齒痕,舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤,口淡口苦,這說(shuō)明體內有脾濕。

  2、上廁所后,發(fā)現大便黏在馬桶上。

  常吃生冷寒涼的食物就會(huì )導致寒濕困脾,水濕不能正常被帶走,寒濕向下注入大腸就會(huì )讓大便帶水濕,變成軟而不成形稀便,或者黏著(zhù)在馬桶上。

  3、食欲差,吃一點(diǎn)就撐肚子。

  雖然大多數人在苦夏里,都會(huì )出現食欲和消化功能下降的狀況,可是脾虛的人他們這種問(wèn)題更為嚴重,不但吃得并不多,飯后還常常有飽脹的感覺(jué)。

  4、在短期內體重明顯增加,嚴重時(shí)會(huì )出現下肢水腫。

  脾胃功能正常的人,能將體內多余的水分及時(shí)地轉輸至肺和腎,通過(guò)肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常,就會(huì )導致水液滯留,導致身體水腫。

  應對脾虛:一燥二溫三去濕

  要解決虛胖,減掉身體里多余的水分,消除水腫,就一定要先健脾益氣,讓脾胃功能恢復正常,保證體內水濕運化通暢。

  專(zhuān)家指出,由于脾虛與水濕關(guān)系密切,所以應結合具體癥狀,給予燥濕、化濕、滲濕之品,以健脾祛濕。

  所以,常用的健脾理氣之品,多數是具有辛香味,且具有發(fā)散、行氣之功的藥材,比如砂仁、陳皮等,適當配合理氣藥材,以益氣健脾為主,如山藥、薏米、大棗、扁豆等,此時(shí)切不可濫用苦寒瀉下的藥材,否則必然加重濕氣。

  基本方:

  四君子湯

  人參(或黨參)、白術(shù)、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾,適于脾虛諸證。

  薏米蓮子粥

  薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎薏苡仁,再放入蓮子肉,等粥成后加入冰糖食用。健脾祛濕,是很好的藥膳。

 

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