談在練太極拳中如何注意貫串的重要意義

2017-01-04 來源：太極健身匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：練太極拳要以“輕靈”為主。不能用濁力。濁力也會產(chǎn)生“斷”的弊病。因為濁力的發(fā)力和所用的力量和速度相關(guān)的。

　　太極拳是一種具有特殊活動的拳術(shù)。其中非常重要的一點，就是必須高度注重“貫串”的重要性?！短珮O拳論》中說：“一舉動，周身具要輕靈。尤須貫串。”說明“貫串”在太極練習(xí)中的重要意義!

　　貫串的重要意義，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1、動作：練太極必須連貫，中間不能有停頓和滯留的行為。這對初學(xué)者是十分重要的。必須養(yǎng)成貫串的好習(xí)慣。貫串是指動作在運動時，必須把它們聯(lián)系得非常緊湊。中間不能停頓和滯留。即在一個動作(姿勢)完成后，必須立即將第二個姿勢進行下去。就是“無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續(xù)處”。如果有缺陷、凹凸和斷續(xù)等弊病。就不能形成“完整一氣”和“得機得勢”。

　　產(chǎn)生這些弊病的后果，即產(chǎn)生“斯其根自斷，乃壞之速而無疑”。“斷”的產(chǎn)生，常表現(xiàn)在動作做得過大、過快或過慢之中。動作做得大，人的平衡就不能很好的掌握。而平衡是練太極拳最為重要的原則。譬如，在練太極拳時，動作做得過低，超過自己的能力。你就無法恢復(fù)到原來的位置，因為你必須依靠“調(diào)整”才能保持平衡，否則就無法復(fù)原。于是“斷”的弊病就產(chǎn)生出來了。同樣，動作做得過快或過慢，也是同樣會產(chǎn)生“斷”的弊病。·太極拳是一種非常注重均衡的拳術(shù)。無論力量、速度和動作，都要求做到相對一致。譬如，初學(xué)者盤一套架子，大致要求在20—25分鐘。隨著動作的熟練和功力的提高，就可以相應(yīng)調(diào)整到30—40分鐘。最多也不能超過45分鐘。對于時間的原則必須是在均勻的速度下進行的。所以，在盤架子的時候必須將時間、速度調(diào)整到相對均勻的狀態(tài)。也就是說，原則是不能停頓。

　　2、力量：練太極拳要以“輕靈”為主。不能用濁力。濁力也會產(chǎn)生“斷”的弊病。因為濁力的發(fā)力和所用的力量和速度相關(guān)的。以“搬攔捶”為例。如果用濁力，打出的拳就不容易控制時間，力量和位置。如果你打出的拳不能控制，就會自己失去平衡，也不能及時復(fù)原。這樣你就會處于失重的狀態(tài)，而這時候自己必然處于失去防衛(wèi)的狀態(tài)。其次使自己失去了平衡，更容易受到攻擊。

　　力量的應(yīng)用原則是：“似松非松，將展未展”，也就是說，力量的應(yīng)用必須是虛實兼有的。也就是必須達到沉著松凈，專主一方，支撐八面。

　　3、行氣：貫串的另一個重要方面，就是要與“氣”的運行有著重要的關(guān)聯(lián)?！短珮O拳十三式行功心解》說：“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男?rdquo;。練太極拳不能有遲重的感覺。行氣要求“順?biāo)?rdquo;，就是要求平穩(wěn)地進行，也就是貫串的意義。所以說：“意氣須換得靈，乃有圓活之趣”。

　　行氣是練太極拳的高級階段。但是，行氣的基礎(chǔ)，是初級階段鍛煉的結(jié)果。所以，行氣是物質(zhì)的，而不是精神的。行氣與發(fā)勁是因與果的關(guān)系。它們是相輔相成的、相互關(guān)聯(lián)的。我們不能把行氣看成是非常神秘的。問題在于你是否真正地下功夫。

　　所以，貫串對于初學(xué)者和有一定基礎(chǔ)的，或是已具備相當(dāng)功力者，都是應(yīng)該十分注意的。也是必須嚴(yán)格遵守的原則。我看到許多太極拳愛好者，都不太注意“貫串”的重要性。其實，在練太極拳的四大原則中(輕靈、貫串、氣宜鼓盈、神宜內(nèi)斂)是相互關(guān)聯(lián)，緊密聯(lián)系的。

　　我希望愛好太極拳的每一個人，都要嚴(yán)格遵守這幾個原則。而“輕靈與貫串”是外在的形式(相對內(nèi)在而言)；“氣宜鼓盈、神宜內(nèi)斂”則注重與內(nèi)在。兩者是緊密相關(guān)的，應(yīng)該在鍛煉中不斷地改進和提高自己。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。

健客價：￥39

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥58

有利于心血管健康，對腦細(xì)胞和腦細(xì)胞突起的延伸、生長起著重要作用，可以增強免疫力、有益胎兒智力開發(fā)，幫助人體對鈣的吸收，保護人體視力健康。

健客價：￥179

對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要，在藥物維持治療時也是如此。

健客價：￥19

用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏

健客價：￥27

健客價：￥50

?？虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染：中耳炎：由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌。化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎)：由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。注：青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)

健客價：￥26

1、氣血和膠囊加強裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。

健客價：￥1218.11

1、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。

健客價：￥896.24

1、氣血和膠囊鞏固裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。

健客價：￥1440