提起焦慮，都市人可謂再熟悉不過(guò)，生活中焦慮無(wú)處不在，無(wú)孔不入，可謂如影隨形。如果不想自己被焦慮困擾，最重要的是，要把自己的觀(guān)念轉變過(guò)來(lái)——工作、情感、一時(shí)的困境都不是人生的全部，要看得開(kāi)，想得通。要知道，保證身心的健康才是最重要的。
焦慮癥患者多情緒緊張并伴隨身體不適
焦慮癥是較常見(jiàn)的神經(jīng)癥之一，又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥，主要表現為兩個(gè)方面。
情緒緊張不安。病人基本的內心體驗是恐懼，間斷或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理，不少患者同時(shí)還伴有憂(yōu)郁癥狀，對目前及未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè )趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，無(wú)故發(fā)怒。嚴重時(shí)，患者在某些特定觸發(fā)情境，如封閉空間等，會(huì )突然出現極度恐懼的心理，體驗到強烈的瀕死感或失控感。
伴有軀體不適感、精神運動(dòng)性不安和植物功能紊亂。表現常為，心慌、胸悶、氣短、心跳加快、心前區不適或疼痛，口干、尿頻、尿急、出汗、發(fā)抖、全身疲乏，生活和工作能力下降，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無(wú)法勝任等。這些癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔憂(yōu)和焦慮，形成惡性循環(huán)，嚴重地影響了身心健康。絕大多數輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，以及月經(jīng)不調、食欲減退、頭昏眼花等。發(fā)作嚴重時(shí)，患者往往撥打“120”急救電話(huà)，去看心內科的急診。有的患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結果大多正常；也有患者因此引發(fā)身體疾病。
中醫療法為焦慮癥治療優(yōu)選
患上焦慮癥，通常情況下人們往往習慣性地去醫院期望開(kāi)些藥解決問(wèn)題，而且一些藥物可能在短期內也能讓患者見(jiàn)到很好的效果，但是服用一些成藥有時(shí)候對肝、腎的副作用比較大，且這一類(lèi)型的藥物一般會(huì )讓患者產(chǎn)生非常強的依賴(lài)，一旦病人停止服藥，病情的反彈會(huì )比較嚴重。
被不少人忽略的中醫，治療焦慮療效更為明顯。焦慮癥屬于情志障礙，可致肝郁血瘀，氣血失調，因此針對不同的人群，根據每個(gè)人的狀況，需要從養血柔肝、活血化瘀、調理氣血等各個(gè)方面進(jìn)行針對性的治療。事實(shí)證明，中醫療法更容易讓病人從焦慮狀態(tài)走出來(lái)，快速恢復健康。
與其他單純的生理性疾病不同的是，焦慮癥的最重要特點(diǎn)是情緒問(wèn)題，因此病人可能會(huì )比患某個(gè)具體的單純的身體疾病的人更痛苦，也更難治療。因此雷大夫特別建議，如果患了焦慮癥的話(huà)，應該及早地、積極主動(dòng)地尋求治療，尤其是在病情較輕的時(shí)候早早介入干預，往往能收到更好的效果。
四類(lèi)人群易患焦慮癥
20歲到55歲的年齡段發(fā)病率比較高，男性發(fā)病率略大于女性，這之中四類(lèi)人是高發(fā)人群。
1.壓力大，生活不規律，情緒比較緊張，休息不好的人群患病比例比較大。在這類(lèi)人群中，處于創(chuàng )業(yè)期的人患病幾率更大。
2.女性初來(lái)月經(jīng)期間，容易出現青春期焦慮癥；月經(jīng)前期也容易出現焦慮癥，表現為易急躁，或者冷漠，恐懼。
3.由于體內激素發(fā)生變化，產(chǎn)后的婦女容易發(fā)生焦慮癥，稱(chēng)為產(chǎn)后焦慮癥。患者情緒急躁、抑郁，嚴重者甚至發(fā)生跳樓等極端行為。
4.更年期也是焦慮癥高發(fā)人群，且女性病癥比男性明顯。睡眠不好，心煩，陣汗，女性月經(jīng)失調等更年期癥狀，都容易引發(fā)焦慮。因更年期病人可能伴有心腦血管疾病，糖尿病等，其癥狀表現得更厲害。
焦慮癥會(huì )帶來(lái)哪些危害
1.當擾動(dòng)心神，或心失所養，心神不安以及肝失柔和之象的時(shí)候，就會(huì )出現持續的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況。那么，原則上用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。
2.當肝氣郁結乘脾胃，就輕易出現輕易腹瀉、惡心嘔吐等情況。那么，原則上，這種狀態(tài)采用的飲食以平和為主。主要讓病人先恢復正常的飲食狀態(tài)，以粥品較為理想，且采用平淡的大米或小米粥。
3.當心脾膽虛的時(shí)候，輕易出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主。可以采用貝殼類(lèi)食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。
4.當肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚痰的時(shí)候，輕易出現咽喉梗塞感等情況。那么，原則上采用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚(yú)腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。
放松身心小招數
1.工作一兩個(gè)小時(shí)，走動(dòng)幾分鐘；站立起來(lái)閉目，暫放思慮，放松整個(gè)身體——頭部、肩部、腹部、腿部、腳、四肢逐一放松。
2.梳頭，兩手手指分開(kāi)，緊貼頭皮，從額前梳理到后面。
3.按摩穴位，外眼角延長(cháng)線(xiàn)的太陽(yáng)穴，內眼角稍上方凹陷處的睛明穴，鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中迎香穴，分別按摩30次。
4.雙手掌心相對搓手，熱后捂耳朵三次；放置腰部上下摩擦數次。
5.堅持戶(hù)外鍛煉。站樁、太極、瑜伽等都是鍛煉身體，怡養身心比較好的方式。也可爬山、游泳、聚會(huì )等各種方式調劑自己的生活。
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健客價(jià)： ￥82輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥68治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
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健客價(jià)： ￥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥20用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
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