陳皮——自古以來(lái)就是人們喜愛(ài)的養生保健藥，有著(zhù)“一兩陳皮一兩金”的贊譽(yù)。

　　1.祛痰濕

　　前不久，“娘娘”孫儷在微博上分享了自己的祛濕小妙方：陳皮+姜汁泡水喝，也可以加一些黃冰糖。中國中醫科學(xué)院針灸醫院主任醫師黃濤的評價(jià)是：很不錯，值得推廣！

　　陳皮祛痰濕，姜汁有辛散的作用，它們都是除濕氣的“小能手”！

　　2.防暈車(chē)

　　乘車(chē)（船、飛機）前1小時(shí)，每隔20分鐘放1片進(jìn)口腔，崩解后吞下；車(chē)（船、飛機）開(kāi)動(dòng)后每隔10分鐘放1片進(jìn)口腔，崩解后吞下，吃幾次即可起作用。

　　3.清腸

　　取番瀉葉10～15g，陳皮6g，開(kāi)水1000ml沖泡，密蓋20分鐘，分2～3次飲服。番瀉葉具有瀉下的作用，可以行氣通便，加上陳皮可清潔腸道。

　　4.治咳嗽

　　用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎后用開(kāi)水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

　　5.除膩消食

　　推薦山楂陳皮粥。山楂和陳皮都是消食利器，而大米粥又比較溫和，同煮熬制食用，可以消除消化不良、食欲不振等癥狀。制作時(shí)水添多一些，此粥熬煮時(shí)間較長(cháng)，一方面使米軟爛易消化，另一方面更好地發(fā)揮山楂和陳皮的作用。

　　6.抑菌

　　陳皮對淺部真菌有抑制作用。用陳皮可以治皮膚癬菌病。將干燥陳皮粉碎浸泡于95%乙醇后提取，分別制成25%陳皮酊和25%陳皮軟膏，涂抹于患處即可。

　　小貼士：如何自制陳皮？

　　從中藥房買(mǎi)是最便捷的，不過(guò)有的盆友想自己動(dòng)手、豐衣足食，那么就說(shuō)一說(shuō)如何自制陳皮吧！

　　在太陽(yáng)下將橘皮風(fēng)干，后存放于密封裝置2~5個(gè)月，用濕度為80%的潮濕空氣加濕，以使果皮軟化；果皮軟化后，將其捆綁固定，風(fēng)干，然后再放到太陽(yáng)下曬干就制作完成了，將其密封存放即可。