每天晚上抬腳15分鐘,竟出現了意想不到的效果!
摘要:每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持二、三個(gè)月,就可以改善體質(zhì)、精力倍增,對于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
古語(yǔ)說(shuō),藥補不如食補、食補不如功補!抬腳功,這是來(lái)自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳。
每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,堅持二、三個(gè)月,就可以改善體質(zhì)、精力倍增,對于生理不適、便秘、胃腸
消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
一招抬腳功,能降“百種病”
別看抬腳功只是一個(gè)小動(dòng)作,養生功效卻非常大。通過(guò)上千萬(wàn)的人聯(lián)系,抬腳功對182種疾病都有良效。那么,抬腳功具體有哪些功效呢?趕緊往下看!
1
促進(jìn)肝解毒、腎排毒
在高抬腳時(shí),血液會(huì )迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒。
高抬腳時(shí)
新陳代謝增加,腰部以下會(huì )有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會(huì )分泌激素,激發(fā)潛能,加強排毒。
2
升清降濁,正氣倍增
在高抬腳時(shí)可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增,體內正常細胞大增活躍。
3
打通任督二脈,氣血暢通
在高抬腳時(shí)神闕(肚臍)及命門(mén)同運氣,打通任督氣血暢行無(wú)阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用。
4
保護心臟、穩定血壓
高抬腳時(shí)因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之郁悶,心胸開(kāi)朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。
5
在高抬腳時(shí)因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。由于脾主四肢,抬腳時(shí)也運動(dòng)了脾,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然和藹。
6
護腸胃、增強生理功能
在高抬腳時(shí),大小腸自然會(huì )蠕動(dòng),膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來(lái)秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調癥?胃腸消化,排便正常,何來(lái)肥瘦不均,胃口不開(kāi)呢?
抬腳功的方法,非常簡(jiǎn)單易學(xué)!
方法:
1
平躺床上,床不可太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿并攏;
2
將腿抬起向天,然后大腿保持不動(dòng),小腿下垂,與大腿成90度,腳板向墻;
3
保持這個(gè)動(dòng)作15分鐘。
注意:在做高抬腳前后,均需各喝300毫升的溫開(kāi)水,心平氣和,保持輕松,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來(lái)支撐身體下半部所受之酸。
做做高抬腿,晚上不起夜
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
高抬腳:半夜不用起床小便,一覺(jué)睡到天亮!
我一直以來(lái)都會(huì )在半夜一點(diǎn)半和四點(diǎn)半起床小便,幾年如此。自從每晚臨睡前做了“高抬腳”以后,再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘,分開(kāi)三次做。
我做的具體方法是:
1
開(kāi)始“高抬腳”后,心中默數二百下,然后把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息;
2
之后馬上第二次“高抬腳”,心中默數二百下,再放下腳休息默數一百下;
3
第三次“高抬腳”,默數二百下就完成了。
藥補不如食補、食補不如功補!每天晚上睡前,練習抬腳功15分鐘,身體好了,病都跑了,好處太多了!
一招抬腳功,能降“百種病”。快發(fā)給身邊的親朋好友,今天就開(kāi)始做吧