據北京中醫藥大學(xué)王琦教授發(fā)布的《9種基本中醫體質(zhì)類(lèi)型的分類(lèi)及其診斷表述依據》顯示，氣虛體質(zhì)是占比最大的一種偏頗體質(zhì)，不同年齡段的人群均有分布。隨著(zhù)現代社會(huì )、工作壓力的加重，越來(lái)越多的人出現氣虛表現而不自知，盡早辨識體質(zhì)并進(jìn)行調理尤為重要。

　　從中醫學(xué)的角度說(shuō)，氣虛有三種表現，可以通過(guò)3個(gè)具體的病例來(lái)分辨氣虛體質(zhì)。

　　1、上焦心、肺型氣虛

　　張大爺今年58歲，但很多人看到他都會(huì )以為他將近70了。張大爺平常總會(huì )感覺(jué)全身疲乏無(wú)力。之前沒(méi)有太注意，但最近在自己最大的愛(ài)好麻將上也坐不住了，沒(méi)打幾圈就覺(jué)得好累。哪怕回到家休息還老是出汗、心慌。

　　經(jīng)中醫搭脈診斷后發(fā)現，張大爺的氣虛體質(zhì)屬于上焦心氣虛型。這一類(lèi)氣虛的患者飲食宜清淡，可進(jìn)食時(shí)令鮮果。亦可食用一些滋補陽(yáng)氣陰精的血肉有情之品，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)等。但必須忌食辛辣、生冷、肥甘的食物。

　　而上焦肺氣虛與上焦心氣虛有相似點(diǎn)，不同之處在于肺氣虛型氣虛體質(zhì)者遇到感冒等呼吸道疾病的時(shí)候，除了咳嗽、流鼻涕以外，還會(huì )大汗淋漓、兩腳發(fā)軟；平時(shí)說(shuō)話(huà)聲音小且氣力不足。

　　這時(shí)候，則宜食具有補益肺氣作用的食品，如百合、杏仁、赤小豆、黃芪等。

　　2、中焦脾胃型氣虛

　　小梁有著(zhù)“小白骨精”的外號。她從小開(kāi)始就一直處于怎么吃、吃多少都不胖的狀態(tài)。剛開(kāi)始，照顧她的爺爺奶奶見(jiàn)她雖然瘦但食欲旺盛，也沒(méi)有太在意。但她慢慢長(cháng)大，到現在25歲了，還是瘦骨嶙峋的，吃的東西都不往身上長(cháng)肉，總覺(jué)得肚子脹，大便也經(jīng)常是稀的，還需要很長(cháng)的排便時(shí)間。而且臉色萎黃，總是無(wú)精打采。

　　對于小梁的狀態(tài)，中醫認為是典型的中焦脾胃氣虛。針對這一種氣虛癥狀，生活中應多吃補氣、調養脾胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。

　　3、下焦腎型氣虛

　　老鐘才35歲，就開(kāi)始有著(zhù)血壓不穩定，容易頭暈眼花，夜間易耳鳴，腰時(shí)不時(shí)酸軟，晚上老起夜，嚴重影響夜晚的睡眠質(zhì)量。他稍微動(dòng)一動(dòng)就感覺(jué)疲勞和出虛汗，經(jīng)常感覺(jué)累，慢慢的連說(shuō)話(huà)也覺(jué)得沒(méi)力氣。中醫診斷后認為，這是典型的腎氣不足所導致的下焦腎型氣虛。在日常生活中，海蛤、墨魚(yú)、烏雞、熟地、黨參這一類(lèi)的食材能補足腎氣，對于改善下焦腎型氣虛有一定的作用。

　　以上三種類(lèi)型都屬于典型的氣虛體質(zhì)的事例。而且，他們的感冒會(huì )經(jīng)常反復不容易好，這就嚴重影響了他們的生活了。

　　氣虛如何調理？

　　其實(shí)說(shuō)到底，中醫認為無(wú)論要調整哪一類(lèi)的氣虛，補氣都是關(guān)鍵。正氣存內，邪氣才無(wú)法輕易侵犯人體。

　　對于氣虛的人來(lái)說(shuō)，中醫名方玉屏風(fēng)散有著(zhù)顯著(zhù)的效用。經(jīng)過(guò)數百年益氣固表的“臨床實(shí)踐”，它獲得了多代人的一致好評。

　　玉屏風(fēng)散由黃芪、防風(fēng)、白術(shù)3味藥物組成：黃芪于內，可大補脾肺之氣，于外則固表止汗；白術(shù)能健脾益氣，增強黃芪益氣固表的功能；而防風(fēng)又叫“屏風(fēng)”，可以解表祛風(fēng)。現玉屏風(fēng)散改良劑型為顆粒劑，德眾玉屏風(fēng)顆粒，即沖即服，攜帶、服用方便。玉屏風(fēng)顆粒一個(gè)月為一個(gè)療程，針對氣虛體質(zhì)的調理，2個(gè)療程就能有明顯的改善。同時(shí)，對于氣虛體質(zhì)容易感冒的人群，玉屏風(fēng)顆粒也有顯著(zhù)的療效和改善作用，能夠降低感冒復發(fā)的頻率、提高氣虛易感冒體質(zhì)人群的免疫力。

　　上述3種氣虛型的患者都扮演著(zhù)或父或母、或子或女、或夫或妻的角色。因此，其實(shí)，氣虛體質(zhì)離我們很近。只有盡早辨識氣虛體質(zhì)并氣虛體質(zhì)說(shuō)到底還是要遵從專(zhuān)家科學(xué)的指引來(lái)調理。積極改善，少被病痛纏身，這樣才能更輕松的應對生活、工作和學(xué)習。