1、韭菜

　　在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養也很豐富。《本草綱目》中說(shuō)，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

　　2、紅酒

　　雖然能帶來(lái)浪漫氣氛，并且讓人緩減緊張和憂(yōu)慮，但其實(shí)酒精是一種令人在初期進(jìn)入興奮、后期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會(huì )令性愛(ài)表現欠佳。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜在生活中我們是比較常見(jiàn)的，在蜂蜜中含有以中國生物活性可以提高性腺的活躍性。

　　而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門(mén)冬氨酸這種“助性”物質(zhì)，能促進(jìn)發(fā)育，提高性功能、刺激生殖能力，同時(shí)增強機體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝和改善造血功能。

　　4、雞蛋

　　作為高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%)，同時(shí)，雞蛋是增強人體性功能的最佳營(yíng)養添加劑。

　　5、大蔥

　　蔥是我們生活經(jīng)常吃的食物，蔥的營(yíng)養是非常豐富的，當中含有很多種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，所以可以起到壯陽(yáng)的作用。

　　6、木瓜

　　木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。

　　7、魚(yú)子醬

　　被視為催情食物已有幾個(gè)世紀，其神秘功效其實(shí)跟希臘神話(huà)有莫大關(guān)聯(lián)。當然，其昂貴的價(jià)格，極為豐富的營(yíng)養，的確讓人很神往，可以在特別的日子時(shí)調節情緒。

　　8、果仁

　　各種果仁中含有豐富的維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源，這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強性欲。

　　9、當歸

　　當歸是一個(gè)很好的中藥材，在當歸中有天然的植物荷爾蒙，可以緩解內分泌失調，也可以達到補血的作用。

　　10、富含鋅的食物

　　鋅促進(jìn)睪酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利于治愈勃起問(wèn)題。全谷類(lèi)食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚(yú)、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。

　　11、菠菜

　　菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜，如卷心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有類(lèi)似效果。

　　12、麥芽油

　　歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營(yíng)養，又能增強性功能。這是因為麥芽油中含豐富維生素E，能夠刺激精子的產(chǎn)生，增強心臟功能和男性的性能力，同時(shí)還能防治男女不育癥以及孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)等。

　　男性若嚴重缺乏維生素E會(huì )導致陰莖退化萎縮、性激素分泌減少而喪失生殖能力。

　　13、海藻

　　英國營(yíng)養研究發(fā)現，甲狀腺對性沖動(dòng)和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過(guò)低會(huì )減少性活動(dòng)和性欲，而海藻中的含碘量超過(guò)任何其他動(dòng)植物。碘缺乏或不足還會(huì )導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低等。

　　大家要警惕，因為男性對于壯陽(yáng)問(wèn)題的急切所以，在街頭小巷我們都可以看到各種關(guān)于壯陽(yáng)補腎的小廣告，這些廣告幾乎都是沒(méi)有科學(xué)依據甚至會(huì )傷害我們健康的，希望男性朋友們不要盲目跟風(fēng)，用正確方法壯陽(yáng)才能達到自己滿(mǎn)意的效果。