身體代謝過(guò)程中往往會(huì )產(chǎn)生毒素，如果不能做好排毒養生的調理，身體容易生病，但是多數人可能誤認為我們只要排便了就有排毒。那么真的是這樣的嗎？下面帶大家一起了解下常見(jiàn)的排毒誤區吧。

　　盤(pán)點(diǎn)常見(jiàn)的排毒養生誤區

　　排毒等于排便

　　提起排毒，很多人自然想起了排便，但專(zhuān)家表示，很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過(guò)排便排出，因此簡(jiǎn)單通便并不能解決身體內毒素造成的危害。

　　年輕就不需要排毒

　　隨著(zhù)身體機能的衰退，年長(cháng)者自身的排毒能力的確也會(huì )下降，需要通過(guò)治療排毒。但由于現代社會(huì )快速的節奏和不健康生活習慣的侵蝕，不少年輕人也存在著(zhù)毒素無(wú)法排出在體內積聚的情況，這類(lèi)人其實(shí)也需要定期排毒。

　　身體能自行完成排毒

　　的確，在理想的情況下人體可以通過(guò)自身的排毒系統自行排出體內的毒素。然而這只是理論上，隨著(zhù)現代人生活方式的越來(lái)越不健康，只靠自身的排毒已經(jīng)遠遠不夠了。

　　吃越多苦的食物排毒效果越好

　　苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過(guò)重的苦味或吃過(guò)多苦味食物，會(huì )導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。

　　吃什么能排毒

　　茶葉

　　茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。

　　動(dòng)物血

　　動(dòng)物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統醫學(xué)認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內污染。

　　綠豆湯

　　綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進(jìn)機體正常代謝。綠豆在中醫學(xué)中是常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

　　鮮果汁和鮮菜汁

　　鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統后，便會(huì )使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過(guò)排泄系統排出體外。

　　菌類(lèi)食物

　　菌類(lèi)食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。

　　海藻類(lèi)食物

　　海藻類(lèi)食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　中醫常見(jiàn)排毒方法

　　下法

　　胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

　　汗法

　　用出汗的方式排除毒素。通過(guò)運動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過(guò)發(fā)汗排毒。

　　吐法

　　就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開(kāi)水中飲用幫助嘔吐。

　　和法

　　感冒的時(shí)候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

　　清法

　　就是清熱解毒，病人出現發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

　　溫法

　　主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來(lái)進(jìn)行治療的方法。

　　消法

　　人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

　　補法

　　病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用。