1、針灸

　　針灸是我國傳統的一種治療疾病的手段，如果身體出現了落枕的情況也可以使用針灸來(lái)進(jìn)行治療。首先讓患者坐好或者是躺好，但千萬(wàn)不能夠是俯仰的姿勢。患者應對大抒穴、京骨穴還有昆侖穴進(jìn)行針灸。然后不能夠左顧右盼，對肩外俞以及風(fēng)池穴還有后溪穴進(jìn)行針灸。

養生必讀 治療落枕的好方法" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151130201336817.jpg" />

　　2、按摩

　　如果出現了落枕的情況，可以用手指輕輕的按摩頸椎位置，找出最痛的位置，然后用拇指從這個(gè)位置往上按壓。然后依照這種按摩方法進(jìn)行，然后對最痛的位置用力按摩，等身體感覺(jué)到非常明顯的酸脹感那就說(shuō)明按摩的力量已經(jīng)足夠了，保持這個(gè)力量反復按摩兩三遍。在用空心拳對這個(gè)最為疼痛的部位進(jìn)行扣壓，重復兩三次就可以了。

　　3、撫摸治療

　　撫摸治療方法其實(shí)就是患者端正坐好，然后醫生在一遍用雙手從頭頂的位置開(kāi)始撫摸，以左右為方向，到耳尖位置就要停止，然后重新開(kāi)始撫摸。最后撫摸的位置到達太陽(yáng)穴，到岡上肌停止。小編提醒各位，進(jìn)行撫摸療法的時(shí)候動(dòng)作一定要輕柔，如果觸碰到了疼痛的位置，可以輕輕的按壓十幾次效果能增強。

　　4、運動(dòng)法

　　建議患者坐在凳子上，然后挺胸。首先頭要低下，直到下頜骨位置已經(jīng)挨到胸部，然后仰頭，直到眼睛可以筆直的看到天花板。停留三秒鐘后繼續，如此反復二十次左右就可以了。

　　5、熱敷

　　按摩雖然是一種常見(jiàn)并且有效的方法，但對于很多人來(lái)說(shuō)也是相對比較困難的，首先按壓的時(shí)候疼痛非常，并且還要求專(zhuān)業(yè)一些的手法，這都是很多人所不具備的。而熱敷就是一個(gè)非常好的方法，簡(jiǎn)單操作并且效果非常棒，大家都可以進(jìn)行。如果出現了落枕的情況，那么可以用熱毛巾或者是熱水袋對于疼痛的位置進(jìn)行熱敷，大約半個(gè)小時(shí)一次，每天熱敷三次，那么落枕的疼痛就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。

　　落枕怎么辦?以上為大家介紹了治療落枕常用的方法，冬季是落枕的易發(fā)期，我們一定要做好預防哦，尤其要注意頸肩部位的保暖!