一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現自己的脖子僵硬，原來(lái)是落枕了,落枕了怎么辦呢?落枕是生活中常見(jiàn)的情況之一，雖然會(huì )自己康復，但是期間給我們的生活帶來(lái)了諸多的不便，那么落枕了怎么辦呢?中醫有哪些對付落枕的妙方呢?

　　落枕了怎么辦

　　1、中藥枕頭預防落枕

　　在制作枕頭時(shí)，可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進(jìn)頸部血液循環(huán)。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調環(huán)境者，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。

　　2、冷敷

　　如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時(shí)內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時(shí)敷一次。

　　3、熱敷

　　等到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò )，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋干敷。有時(shí)間的話(huà)，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。

　　4、運動(dòng)療法

　　坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著(zhù)胸部為止，然后向上仰頭， 眼睛 看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復20次。

　　5、拔罐療法

　　首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

　　6、撫摸療法

　　患者正坐，醫者立于一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向后撫摸，到耳尖為止，然后用雙手從兩耳尖開(kāi)始，沿著(zhù)耳前向頜骨方向撫摸，最后用雙手從太陽(yáng)穴開(kāi)始，沿耳尖、耳后、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時(shí)手法要輕柔，遇到痛點(diǎn)時(shí)，輕柔按壓10余下，以增強效果。

　　落枕了怎么辦?中醫有哪些治療落枕的方法呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了治療落枕的六大中醫療法，效果非常的好，如果感到疼痛，我們可以試試按摩“落枕穴”!