落枕后如何急救?

　　大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，以下“三方”便能助你及早恢復。

中醫</a>有三方" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201510/20151011215707156.jpg" />

　　一方為冷敷一般落枕都屬于急性損傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內只能用冷敷，可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時(shí)敷一次。

　　二方為熱敷待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線(xiàn)取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　三方為按摩經(jīng)上述方法處理后，頸肩仍覺(jué)疼痛者，可用分筋法按摩，由旁人代勞。取坐位為宜，暴露頸肩部，醫者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

　　中醫按摩阿是穴治落枕

　　采用按摩阿是穴(痛點(diǎn))治療落枕取得較滿(mǎn)意效果，現簡(jiǎn)介如下：

　　患者取坐位，術(shù)者站于患者后側。術(shù)者用拇指或大魚(yú)肌輕推患側頸部6～10次后，找出阿是穴(最痛點(diǎn))，此時(shí)手下多能感到此處皮膚下肌肉有一硬結，用拇指按揉阿是穴1～5分鐘。接著(zhù)，術(shù)者輕輕地將患者的頭部向健側牽拉，充分牽拉患側肌肉，用另一只手的拇指按壓阿是穴10～20秒后，術(shù)者牽拉頭部的手松開(kāi)，囑患者左右旋轉頭部10～15次后，拇指松開(kāi)。再用拇指或大魚(yú)肌輕推患側頸部6～10次后，輕輕叩擊5～10次。此時(shí)患者會(huì )明顯感覺(jué)頸部活動(dòng)靈活，術(shù)者會(huì )感覺(jué)患側頸部皮膚下肌肉硬結消失或變小。

　　阿是穴這一名稱(chēng)，始于《備急千金要方》。“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里當其處，不問(wèn)孔穴，即得便成痛處，即云阿是。灸刺借驗，故云阿是穴也。”阿是穴無(wú)固定名稱(chēng)與位置，以病痛局部或與病痛有關(guān)的壓痛點(diǎn)或緩解點(diǎn)為腧穴。中醫認為，落枕多因風(fēng)寒外襲、頸部扭傷、頸肌勞損，導致經(jīng)絡(luò )閉寒不通，按摩阿是穴可疏通筋絡(luò )、運行氣血，達到治療目的。

　　四招簡(jiǎn)單緩解落枕疼痛妙招

　　以下四招可治“落枕”。

　　1.坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，然后左右搖擺下頜，如此反復20次。

　　2.坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長(cháng)，再將頸部盡量向下收縮，如此反復伸縮頸部20次。

　　3.坐在椅子上，將兩手掌搓熱，用力在頸部來(lái)回按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止3。

　　4.在左右手掌的背面，第二和第三掌骨間隙1/3，掌指關(guān)節后約0.5寸處，找到落枕穴，用大拇指直立切壓，順著(zhù)掌骨間隙上下移動(dòng)按壓，左右手輪流進(jìn)行，約2至3分鐘后，疼痛會(huì )有所緩解。

　　落枕很難受，影響日常的活動(dòng)，以上為大家介紹了治療落枕的急救方法，如果落枕了，不妨試試按摩或者熱敷，都能起到很好的治療功效。