冬季到了，空氣變得較為潮濕，很多人感覺(jué)身體濕氣很重，起床頭暈，舌苔發(fā)白都是濕氣重的表現，濕氣在身體里呆久了可不好。如果不及時(shí)排除體內濕氣，有可能誘發(fā)疾病。人體內這八個(gè)穴位，只要經(jīng)常按摩，每天只需1-3分鐘，便可以取得一定的祛濕效果。下面就告訴大家這人體內這八個(gè)穴位的位置以及其功效。

　　一、穴位按摩去濕法

　　1.血海穴

　　取穴方法

　　坐在椅子上，繃直雙腿后膝蓋內側會(huì )出現一個(gè)凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

　　功效

　　血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，是治療“血癥”的重要穴位，具有養血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關(guān)節疼痛等病癥的主要穴位。

　　2.豐隆穴

　　取穴方法

　　豐隆穴在小腿外側，膝眼與外踝尖間的中點(diǎn)，也就是外踝尖上8寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。

　　功效

　　中醫認為，“脾為生痰之源”，各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水濕停滯，聚而成痰，化生百病。豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位，具有祛濕滌痰的作用，配合足三里長(cháng)期堅持按摩能清除濁濕。

　　3.陰陵泉穴

　　取穴方法

　　陰陵泉位于小腿的內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽(yáng)陵泉穴相對。順著(zhù)膝蓋內側橫紋向上，會(huì )摸到一塊突起的骨頭，它是脛骨，順著(zhù)脛骨的下方和內側向上摸，會(huì )摸到一個(gè)脛骨拐彎并且凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。

　　功效

　　陰陵泉為足太陰脾經(jīng)的合穴，它能夠健脾益氣，促進(jìn)脾運化水濕的功能，能健脾化濕、通利三焦、消脹利水。

　　4.中脘穴

　　取穴方法

　　中脘穴位于上腹部，前正中線(xiàn)上，臍中上4寸處，即一個(gè)橫掌的距離。

　　功效

　　中脘穴為胃的募穴、又為腑會(huì )之所。脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內水濕。因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，對于緩解伏天暑濕造成的食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等癥有很好的效果。

　　5.足三里穴

　　取穴方法

　　足三里位于小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。

　　功效

　　作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

　　6.承山穴

　　取穴方法

　　稍稍用力踮起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

　　功效

　　承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會(huì )有明顯的酸脹痛感，表明體內有濕。

　　7.天樞穴

　　取穴方法

　　取仰臥的姿勢，天樞穴位于肚臍左右兩邊兩寸處。

　　功效

　　天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，按摩此穴可促使濕邪、毒邪從糞便排出。

　　8.合谷穴

　　取穴方法

　　合谷穴位于大拇指和食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷穴就在其中。

　　功效

　　合谷穴是大腸經(jīng)的總開(kāi)關(guān)，具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強刺激。

　　二、冬季身體濕氣重的主要原因

　　1.穿得少

　　現在很多愛(ài)美女士追求風(fēng)度不要溫度，在冬天瑟瑟里還穿著(zhù)短裙短褲。漂亮是漂亮了，但是濕邪也在不經(jīng)意之間侵入到了身體中。

　　2.周?chē)h(huán)境

　　我們周?chē)纳瞽h(huán)境以及一些細節都是會(huì )加重體內的濕氣的，就像，喜歡坐在地板上或者長(cháng)時(shí)期的呆在不通風(fēng)的房間里等等。因此，我們平時(shí)要多開(kāi)窗透氣，不要讓房間里面總是濕濕的。

　　3.常喝酒

　　每逢佳節聚會(huì )，很多人都喜歡喝上兩杯，這并沒(méi)有什么。但是很多人把喝酒當成了一種習慣，天天喝，頓頓喝。長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )對我們的健康造成損害，也會(huì )加重我們人體內的濕度。中醫上講，酒助濕邪。所以說(shuō)我們要控制飲酒的量和次數，更不要借酒消愁。

　　4.口味重

　　民以食為天，現在的吃貨也越來(lái)越多了。他們不僅追求吃得好，還要吃出花樣來(lái)。燒烤、油炸、甜品、腌制品……這些通通都是他們的最?lèi)?ài)。其實(shí)，長(cháng)期食用油膩和過(guò)咸過(guò)甜的食物不容易消化，容易造成腸胃脹氣和發(fā)炎。另外，甜食和油炸品會(huì )讓體內產(chǎn)生過(guò)氧化物，容易產(chǎn)生大量的濕氣。