1、糖尿病

　　避開(kāi)維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3(男女每天分別超過(guò)17毫克和13毫克)會(huì )導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問(wèn)題就越嚴重。

　　2、心臟病

　　別補維生素E和鉀。加拿大麥克馬斯特大學(xué)一項為期7年、涉及1萬(wàn)名心臟病患者的大規模研究發(fā)現，心臟病患者大劑量補充維生素E(每天400國際單位，相當于363毫克)，心臟衰竭及發(fā)病后住院危險分別會(huì )增加13%和20%。過(guò)量補鉀(每天超過(guò)3500毫克)會(huì )增加心悸和心律失常危險。

　　3、骨質(zhì)疏松癥

　　避免維生素A和磷。血液中磷水平過(guò)高(補劑超過(guò)1000毫克/天)會(huì )導致骨骼鈣質(zhì)流失，加重骨質(zhì)疏松癥危險。英國健康指南建議每天補磷不超過(guò)250毫克。大劑量補充維生素A與骨骼礦物質(zhì)密度降低密切相關(guān)。每天補充維生素A超過(guò)1.5毫克，骨質(zhì)密度降低危險增加6%-14%。目前男女維生素A日推薦量分別為0.7毫克和0.6毫克。

　　4、胃潰瘍

　　避開(kāi)維生素A。研究發(fā)現，補充維生素A的同時(shí)服用治療胃潰瘍藥物，會(huì )嚴重削弱后者的藥效。

　　5、牛皮癬

　　避免維生素A。牛皮癬常規藥物類(lèi)視黃醇是維生素A的衍生物，進(jìn)入體內后會(huì )儲存在肝臟內，過(guò)量服用(男性每天超過(guò)0.7毫克，女性每天超過(guò)0.6毫克)會(huì )在體內產(chǎn)生毒素，導致結膜炎、脫發(fā)和皮膚病惡化。

　　有以上5種疾病的患者千萬(wàn)不要盲目補充維生素，在吃任何補劑時(shí)應咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

　　補維生素也不能過(guò)量

　　從理論上講，只要做到飲食平衡，人們就能得到一天所需要的維生素，不必額外補充。但是，在實(shí)際生活中，由于食品加工、烹調方法、飲食習慣的影響，或多或少會(huì )引起某些維生素的不足。因此，一些特定人群，如偏食的兒童、不吃早餐的人、飲食不規律的成年人、減肥者、素食者，營(yíng)養需要量大的孕婦、慢性病患者、飲食受限的老年人、食物過(guò)于精細的人等，均需補充少量維生素，但是維生素不能補超量。

　　維生素分為水溶性和脂溶性?xún)煞N，水溶性維生素服用后可以隨著(zhù)尿液排出體外，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。脂溶性維生素如維生素A、維生素D等攝入過(guò)多時(shí)，并不能通過(guò)尿液直接排出體外，容易在體內大量蓄積引起中毒。以下是常見(jiàn)維生素的生理學(xué)作用及補充過(guò)量后對人體的傷害：

　　維生素A：維生素A可維持正常的視覺(jué)反應、骨骼發(fā)育和上皮組織的正常形態(tài)與功能。主要來(lái)源于牛奶、雞蛋、魚(yú)肝油、肝臟、深綠色或深黃色蔬菜及水果等。

　　過(guò)量危害：維生素A如在體內大量蓄積，可能發(fā)生骨骼脫鈣、關(guān)節疼痛、皮膚干燥、食欲減退等中毒癥狀。

　　維生素B6：維生素B6與新陳代謝有關(guān)，故其需要量由蛋白質(zhì)攝取量的多少來(lái)決定。主要來(lái)源于牛奶、酵母類(lèi)、肉類(lèi)，尤以肝臟為佳。

　　過(guò)量危害：每天服用維生素B6大于50毫克，可引起神經(jīng)系統副作用，如手腳發(fā)麻和肌肉無(wú)力等。

　　維生素D：活化的維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，進(jìn)而使骨質(zhì)鈣化，維持正常的骨骼。主要來(lái)源于魚(yú)肝油、肝臟、蛋黃、牛奶等。

　　過(guò)量危害：長(cháng)期大量口服維生素D，可導致眼睛發(fā)炎、皮膚瘙癢、厭食、惡心、嘔吐、肌肉疼痛、乏力等。

　　維生素E：維生素E與生殖作用有關(guān)，缺乏維生素E容易導致不育。維生素E在體內具有良好的抗氧化性，可延緩細胞老化。主要來(lái)源于植物油、綠色蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類(lèi)、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。

　　中醫內科的專(zhuān)家提示，如果你也是上述人群之一的話(huà)，那在補充維生素的問(wèn)題上，就一定要慎重了。不可否認，補充維生素是很好的養生事，但也要因人而異。即使你適合補充維生素，也需要適量才行哦，千萬(wàn)不要過(guò)量補充維生素。