秋季是最好的進(jìn)補季節，魚(yú)類(lèi)味道鮮美，營(yíng)養價(jià)值高，所含蛋白質(zhì)多，容易被人體吸收，同時(shí)脂肪含量低，屬于健康食品。專(zhuān)家推薦，秋季養生應該多吃三種魚(yú)。

　　草魚(yú)：溫中補虛之良品

　　草魚(yú)是常見(jiàn)魚(yú)類(lèi)，雖然普通，但卻有暖胃、平肝祛風(fēng)的功效，是溫中補虛的養生食品。秋季不妨多買(mǎi)點(diǎn)草魚(yú)吃。

　　草魚(yú)與豆腐同食，具有補中調胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長(cháng)有特殊作用，可作為冠心病、血脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴。草魚(yú)與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補健身。但要注意，草魚(yú)的魚(yú)膽有毒，不能食用。

　　帶魚(yú)：可輔助治療肝炎

　　帶魚(yú)有暖胃、補虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)、補五臟的功效。對于肝炎有很好的輔助治療作用。需要注意的是帶魚(yú)本身腥氣較重，所以烹調的時(shí)候宜用紅燒，糖醋的方法。

　　帶魚(yú)有養肝、祛風(fēng)、止血等功能，對治療出血、瘡、癰腫等有良效。帶魚(yú)鱗是制造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸，有顯著(zhù)的降低膽固醇作用。適宜久病體虛、血虛頭暈、氣短乏力、營(yíng)養不良者食用。中醫認為它能和中開(kāi)胃、暖胃補虛，還有潤澤肌膚、美容的功效，不過(guò)患有瘡、疥的人應少食為宜。

　　鰱魚(yú)：溫中益氣養生食品

　　鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

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