太極拳雖屬于中華武術(shù)的范疇，但也可以說是中國醫(yī)學(xué)的組成部分之一，通過練習(xí)太極拳可以達(dá)到祛病、養(yǎng)生、延年的目的。因為太極拳非常講究天人合一、形神合一。太極拳的動靜結(jié)合，動中求靜，靜中求動，同時其獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進(jìn)和熾烈七情對氣血的干擾和逆亂，護(hù)衛(wèi)"元神"正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能，因為練太極拳是關(guān)注自身的，而世人則更多的是關(guān)注其自身之外的及身外之物。

　　太極拳，調(diào)整氣血運行，恢復(fù)體內(nèi)的正常。武術(shù)可分為內(nèi)家拳和外家拳兩大類。外家拳一練筋、骨、皮為主，而以太極拳為主的內(nèi)家拳則以養(yǎng)氣、通絡(luò)為主，也可以說以放松、調(diào)整周身氣血為主，屬于氣功之行攻。所以為了養(yǎng)病，調(diào)整氣血的運行，恢復(fù)體內(nèi)的正常循環(huán)，以練太極拳最為適宜。

　　太極拳，增加體內(nèi)的新陳代謝，祛病強(qiáng)。肺主一身之氣，肺氣調(diào)則周身氣行，故練功必須令其氣順，不可叫氣道結(jié)滯，所以說：練拳不可閉氣、使力，總以放松、沉氣為主。在練拳時要配合呼吸配合開合等。由于以上的要求，使得練太極拳的人們在練拳過程中注意放松并調(diào)整呼吸，每次練拳下來心情舒暢精神飽滿。身體微微出汗，增加體內(nèi)的新陳代謝，從而起到了祛病強(qiáng)身的健身功效。

　　太極拳，保持人體身心平衡和動態(tài)平橫。從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來說，"上盛下衰"是中醫(yī)術(shù)語，指的是中年老人肝腎兩虧、陰虛陽浮，而出現(xiàn)的血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等候群。患者看上去往往是紅光滿面，并無病容。然而，由于下元虛虧，腿腳發(fā)軟，行動不便，走路時間一長足后跟痛，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背疼，渾身乏力。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而葉黃。澆水灌肥應(yīng)從根部著手，滋肝補(bǔ)腎，乃是養(yǎng)生保健的秘訣。重要的是加強(qiáng)人體丹田部位和下肢的運動。因為人體丹田與命門之間（即小腹部位），正是人體吸收的各種營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為精血（及內(nèi)分泌）的最關(guān)鍵最根本的部位。所以增強(qiáng)小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進(jìn)人體消化吸收和氣血循環(huán)運行的最基本的環(huán)節(jié)。腰脊和腿部增強(qiáng)，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免"上盛下衰"諸癥。

　　太極拳不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮相結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。所以，針對當(dāng)今生活方式，練習(xí)一種或幾種太極拳和太極拳器械是一條非常可靠的健康之路。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心平衡和動態(tài)平衡。