【中醫推薦】8款藥膳補腦益氣

2015-06-05 來(lái)源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫認為，吃是一件幸福的事情。健康的飲食不僅可以滿(mǎn)足自己的口欲，還能補充身體欠缺的營(yíng)養。今天，小編為大家介紹8款補腦益氣的藥膳。

　　中醫認為，吃是一件幸福的事情。健康的飲食不僅可以滿(mǎn)足自己的口欲，還能補充身體欠缺的營(yíng)養。今天，小編為大家介紹8款補腦益氣的藥膳。

　　1、桂圓蛋湯

　　鮮桂圓肉50克(干桂圓肉25克)，雞蛋2個(gè)，干紅棗15個(gè)，紅糖適量。紅棗、桂圓肉洗凈，加水適量煮至紅棗熟爛，將雞蛋打散沖入湯內稍煮，加紅糖，當做甜品服用。具有溫陽(yáng)補氣養血的功效，適合氣血虧虛體質(zhì)的經(jīng)常食用。

　　2、人參粥

　　人參3克，大米100克，冰糖適量。將人參研為細末備用。先取大米煮粥，待熟時(shí)調入人參末、冰糖，再煮一、二沸即成。可健脾益氣，適用于脾胃虧虛所致的心悸、健忘、腳軟乏力等。

　　3、龍眼肉粥

　　龍眼肉15克，大棗5枚，大米100克，加清水適量同煮為粥服食。可養心安神，健脾補血，適用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

　　4、銀耳烏雞湯

　　烏雞500克，銀耳10克，陳皮3克，生姜3克，胡椒6克，草果2枚，豆瓣醬50克，蔥、醋適量。烏雞切塊與以上諸原料調拌均勻，放入鍋內加水燉熟即可。佐餐食用。滋陰補血，養肝益腎，適合血虛體質(zhì)的經(jīng)常食用。

　　5、核桃豬腰粥

　　核桃10枚，豬腰1個(gè)，大米100克，調料適量。豬腰切細，取大米，核桃煮粥，待沸后調入豬腰及蔥、姜、椒、鹽等，煮至粥熟服食，可聰腦益智。

　　6、蓮子雞丁

　　雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調料適量。將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻;香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊;蓮子去心，蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品，翻炒幾下出鍋即成，分數次佐餐食。健脾補腎、養心強身，適用于用功過(guò)度，出現精神倦怠，飲食乏味等癥狀的人群。

　　7、清蒸人參雞

　　人參5克、老母雞1只。把人參裝入雞腹，放入大碗內加水及蔥、姜、料酒、食鹽，上籠蒸爛，即可食用雞肉、人參，并多喝雞湯。適用于精神困倦、聲音低微、四肢乏力、食欲不振、腹部虛脹、易出虛汗、經(jīng)常溏便、易于感冒的人群。

　　8、黑米養生粥

　　黑米100克，核桃仁20克，枸杞20克，胡蘿卜100克。鍋中放適量水，放入黑米、核桃仁、胡蘿卜塊，用大火燒開(kāi)后加入枸杞，再煮開(kāi)后改用小火煮至米熟即可。益智健腦，養血明目。核桃仁健腦益智，枸杞補肝明目，適用于健忘、眼澀目脹等癥。

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