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林嘉欣一周減肥食譜全曝光

2015-05-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:才女林嘉欣不但演技出色,瘦身方法也是自有一套,本文曝光林嘉欣一周減肥食譜。

  林嘉欣和其他女星不一樣,她的瘦身食譜非常重視一個(gè)字:“湯”

一周減肥食譜全曝光" src="http://img.jianke.com/article/201506/256331989-2015060110365212.jpg" />

  第一天

  湯和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不過(guò)甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

  第二天

  湯和蔬菜除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不吃豆類(lèi)和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請記住:不能吃任何水果,要多喝水

  第三天

  湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時(shí)多喝水。

  第四天

  湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。

  第五天

  湯、牛肉和西紅柿除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過(guò)200克,西紅柿要生吃,不限量。這一天要喝6-8杯水,只喝1次湯就可以了。

  第六天

  牛肉和葉類(lèi)蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃?xún)蓧K牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。

  第七天

  米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著(zhù)吃。

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