不同體型的人具有不同的體質(zhì)和生理特點(diǎn)，中醫里最典型的一個(gè)說(shuō)法是“胖人氣虛，瘦人血虛”，只有機體達到氣血平衡的狀態(tài)，才會(huì )精神百倍、百病不侵。

　　中醫理論認為，胖人大多陽(yáng)氣虛，體內有痰有濕，痰濕阻礙氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來(lái)。肥胖者罹患動(dòng)脈粥樣硬化、中風(fēng)、冠心病等疾病的風(fēng)險普遍較高，而且這類(lèi)人往往不大喜歡活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)也很容易肢體疲乏困重。判斷一個(gè)胖人是否氣虛，最簡(jiǎn)單、最直觀(guān)的辦法是觀(guān)察他的上眼皮，看有沒(méi)有腫眼泡的現象。因為“脾為生痰之源”，當體內痰濕堆積，使得脾的運化功能失調，脾之氣無(wú)法正常上升時(shí)，人的眼瞼就會(huì )浮腫。另外一個(gè)外形特征是，氣虛的胖人大多腰腹部肉肥下垂，像掛著(zhù)一個(gè)游泳圈。

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　　胖人易氣虛，故健脾益氣是虛胖之人調養的根本。可以吃一些補氣健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時(shí)間長(cháng)了，身體內的痰就化開(kāi)了，氣血就通暢了。同時(shí)還要長(cháng)期堅持有氧運動(dòng)，最好的方法是散步，每天1小時(shí)以上。

　　再來(lái)說(shuō)說(shuō)瘦人。有不少瘦人其實(shí)吃得很多，可就是不長(cháng)肉，在中醫看來(lái)，這類(lèi)人多是因為血虛。血虛，火就旺。這類(lèi)人體內的氣太盛、太足，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說(shuō)，把本該轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進(jìn)狀態(tài)，因此出現“怎么吃都不長(cháng)肉”的現象。這類(lèi)人往往敏捷好動(dòng)，有時(shí)容易亢奮沖動(dòng)，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

　　血虛達到一定程度則為陰虛。針對瘦人陰虛火旺的情況，應注重養陰滋液，可以攝入補精、補血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、魚(yú)、苦瓜等。不要過(guò)食辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮、蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品，少吃煎炸爆炒食物。陰虛還往往生內熱，因此體瘦者多見(jiàn)煩躁易怒、口干咽痛等虛熱內生現象，故在滋養的同時(shí)，還要注意清虛火，可選用麥門(mén)冬、菊花等，同時(shí)要注意休息。

　　另外，教大家兩招不用吃藥的補氣、補血方法。胖人補氣，可以清晨拍手。每天早上旭日東升，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰，此時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣，促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，疏通全身的氣機。拍手時(shí)注意十指分開(kāi)，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指要與其他四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度造成瘀血。一開(kāi)始可以輕拍，以后逐漸加重。此外，還可左右掌背互拍、左右手虎口對拍，以打通經(jīng)絡(luò )，保證氣血的通暢。瘦人補血，可以晚上泡腳。腳是陰血的大本營(yíng)，晚上陽(yáng)氣收斂，陰氣濃重，此時(shí)用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。

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