成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 藥茶藥酒 > 菊花茶如同安眠藥可助眠

菊花茶如同安眠藥可助眠

2015-05-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多有失眠或睡眠質(zhì)量不高的人,為了有良好的睡眠質(zhì)量,在睡覺(jué)前服用安眠藥。專(zhuān)家指出,安眠藥吃太多會(huì )造成記憶力衰退,睡眠異常,呼吸抑制,還會(huì )對藥物產(chǎn)生一種依賴(lài)。建議睡眠不好的人不妨喝點(diǎn)菊花茶。

  專(zhuān)家表示,菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。另外,除了喝菊花茶外,還可以吃以下食物,同樣具有很好的助眠作用,且無(wú)副作用。

  香蕉。香蕉實(shí)際上就是包著(zhù)果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。

  溫奶。睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。

  燕麥片。燕麥是很有價(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi),加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。

  全麥面包。一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語(yǔ):“是時(shí)間睡覺(jué)了喔”。

  中醫提醒,睡眠不好的人在睡前千成不要做劇熱運動(dòng),也不要看劇情過(guò)于激烈、恐怖的片子。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
中西区| 桦南县| 曲麻莱县| 大渡口区| 永德县| 拜泉县| 金塔县| 土默特右旗| 凤山县| 新和县| 双江| 吉隆县| 平塘县| 抚远县| 卓资县| 会昌县| 漾濞| 从化市| 宿迁市| 印江| 夏河县| 玉屏| 龙山县| 丰都县| 吉安市| 德钦县| 东乌珠穆沁旗| 曲松县| 曲松县| 观塘区| 武定县| 宜昌市| 修武县| 瓮安县| 德格县| 扎赉特旗| 乌苏市| 若尔盖县| 洛川县| 靖江市| 若羌县|