多走石子路舒筋活血消除疲勞

2015-03-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：足部的按摩，能消除我們一天的疲勞，更有助于我們的健康和睡眠，所以說(shuō)想要我們更健康，那么不妨從足療開(kāi)始吧，下面小編為您介紹足浴和足療好辦法。

　　足浴＋足療：

　　足浴就是用中草藥配制的藥液浸泡足部。藥液由20多種中草藥配制浸泡而成，其目的是使其中的藥物、熱水的熱力共同作用于足部，達到活動(dòng)筋絡(luò )、祛病強身的效果。

　　而足療是運用中醫原理，通過(guò)按摩足部的相關(guān)穴位而達到理療的作用。雙腳共有64個(gè)反射區；對不同反射區實(shí)施不同的手法和力度，可以預先發(fā)現某些疾病，并能起到一定的理療和保健作用。

　　初次做足療有點(diǎn)疼據省足健法副理事易春堂介紹，初次做足療的人會(huì )感到很疼，做的次數多了疼痛感會(huì )逐漸減輕，因為足療不是一般的撫摸，只有對相應反射區用力按摩才能達到效果。因而足療專(zhuān)家建議，12歲以下的兒童不宜做足部護理，妊娠期婦女嚴禁做足部護理；有足部皮膚感染的、骨折以及有嚴重足部外傷的，不宜做足療。

　　專(zhuān)家教你怎樣識別足部健康

　　專(zhuān)家教你足部知識正常的趾甲光滑、半透明、亮澤、略呈弧形，是健康的象征；趾甲變得不平，薄軟，有縱溝，甚至剝落，說(shuō)明人體營(yíng)養不良；趾甲嵌入肉中或呈鉤狀，往往表示有多發(fā)性神經(jīng)炎、神經(jīng)衰弱或脈管炎等；趾甲凸凹不平時(shí)，應檢查一下肝腎有無(wú)慢性疾患；趾甲麻木為心血管疾病的表現。

　　足趾紅潤飽滿(mǎn)，有彈性，是健康的體現。若大腳趾經(jīng)常腫脹，應該認真查一查，以排除糖尿病；右足第二與第三趾間的雞眼則表明右眼視力障礙；第四趾側蒼白水腫者可能有高血壓和動(dòng)脈硬化；第二、三趾的足底側水腫往往伴有眼底病。足背的足趾根部出現小白脂肪塊為高血壓的象征；足背部趾關(guān)節部水腫常表示盆腔炎或胸膜炎；足踝部水腫為心、腎疾病的表現。

　　“自助”足療就在身邊

　　由于腳部反射區多達64個(gè)，并且用力標準也不一樣，因此在家里不可能做嚴格意義上的足療，但經(jīng)常用開(kāi)水泡腳和按摩足部，可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。他建議多走石子路，有條件的在家里鋪上一塊卵石墊，經(jīng)常光腳在上面走走，就可以起到類(lèi)似足療的作用。