山藥為薯蕷科植物薯蕷的塊莖，學(xué)名薯蕷，以產(chǎn)于河南博愛(ài)、沁陽(yáng)、武陟、溫縣等地的質(zhì)量為最佳，習稱(chēng)“懷山藥”，是著(zhù)名的“四大懷藥”之一。山藥既是食用的佳蔬，又是常用的中藥材。

　　河南省中醫院李中心副主任藥師介紹，山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。其藥用歷史悠久，始載于《山海經(jīng)》一書(shū)。漢代的第一部本草專(zhuān)著(zhù)《神農本草經(jīng)》將其列為“補虛、除寒、長(cháng)肌肉、久服耳目聰明”之上品。認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”則始見(jiàn)于李時(shí)珍的《本草綱目》一書(shū)。《日華子本草》中有山藥“助五臟、強筋骨、長(cháng)志安神、主治泄精健忘”之說(shuō)。《藥品化義》亦謂：“山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久咳，何其穩當。因其味甘氣香，用之助脾，治脾虛腹瀉，怠情嗜臥，四肢困倦。”近代中醫常用山藥治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿、帶下等。在民間也有用山藥調理病后及產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，往往能收到很好的效果。

　　現代科學(xué)分析，山藥的最大特點(diǎn)是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，從而保持血管彈性，阻止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生。山藥可用于減少皮下脂肪堆積，能防止結締組織的萎縮，預防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、硬皮病等。許多滋補方劑，如六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾湯、參苓白術(shù)散等中藥都含有山藥。山藥所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的重要功能。山藥中還含有膽堿、16種氨基酸、多酚氧化酶、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、脂肪、淀粉酶等多種成分及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機鹽和微量元素，是助消化、降血糖之佳品。更值得一提的是，對于現代愛(ài)美的女性們而言，山藥本身就是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而無(wú)發(fā)胖的后顧之憂(yōu)，是一種天然的纖體美食。

　　山藥的服用方法很多，可以“拌”、“熗”、“炒”，又可以“燉”、“燜”、“烤”，是營(yíng)養配餐、食療的上好原料。河南省中醫院李中心副主任藥師建議，如果喜歡長(cháng)期服用山藥的話(huà)，還是煮粥為好，既簡(jiǎn)單易做，又能充分發(fā)揮其營(yíng)養價(jià)值。但濕盛中滿(mǎn)或有實(shí)邪、積滯者禁服。

　　山藥粥生山藥150克，洗凈去皮，切成塊狀。糯米150克，淘洗干凈。先用糯米煮粥，半熟時(shí)放入山藥塊，粥熟即可食用。適用于脾虛腹瀉、怠情嗜臥、四肢酸懶、食欲不振、消化不良、肺虛久咳、腎虛遺精、糖尿病、心悸盜汗以及婦女帶下等證。中老年人在春季里食用山藥粥，尤為適用。

　　山藥枸杞粥生山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈。酸棗仁5克，洗凈，稍微搗裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時(shí)，加入枸杞，再燜透即成。這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神，有助眠之功效。