1.維生素食物
各種各樣的維生素同樣對皮膚具有很好的保護以及滋養的功效,因此專(zhuān)家提醒愛(ài)美的女性,在秋季這樣一個(gè)干燥的季節里,必須要多吃些富含有維生素的食物,不僅能夠增強皮膚的鎖水功效,同時(shí)還能夠幫助皮膚補充充足的營(yíng)養。
2.胡蘿卜
專(zhuān)家提醒,在秋季要想保證皮膚水潤不干燥,那么在平時(shí)生活中就應該多吃些胡蘿卜。胡蘿卜中所含有的營(yíng)養物質(zhì)非常的豐富,其中的β-胡蘿卜素可起到很好的滋養皮膚等功效。研究中發(fā)現,胡蘿卜中所含有的β胡蘿卜素能夠在小腸內可以轉化成維生素A,而這種營(yíng)養物質(zhì)能夠對皮膚的表皮層有保護作用,經(jīng)常食用可以使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此胡蘿卜又被稱(chēng)為“美容維生素”。
同時(shí)專(zhuān)家還提醒,在日常生活中還應該多吃些富含有維生素a的食物,如果人體長(cháng)時(shí)間缺乏這種營(yíng)養物質(zhì)的話(huà)就會(huì )導致皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,從而出現皮膚松弛老化等情況。
3.多喝水
在秋季要想擁有水嫩的肌膚,那么首先在飲食方面就要下足功夫,專(zhuān)家提醒,在平時(shí)生活中必須要注意多吃些含水分多的食物。比如像各種蔬菜、水果等食物,除此之外在平時(shí)生活中還可以通過(guò)直接喝水來(lái)幫助皮膚補充所需要的充足水分。現如今很多人都沒(méi)有喝水以及吃水果的習慣,長(cháng)期如此勢必會(huì )導致體內水分減少,尤其是這個(gè)干燥的秋季,長(cháng)時(shí)間缺乏水分就會(huì )導致皮膚變得水分的干燥以及粗糙。
除了要注意多喝水之外,同時(shí)在平時(shí)生活中還要注意盡量的少吃或者是不吃一些辛辣、刺激類(lèi)的食物,否則的話(huà)不但會(huì )影響到人體對水分的吸收,同時(shí)還會(huì )因此而導致皮膚失去光澤。
4.堿性食物
秋季的天氣異常的干燥,這個(gè)時(shí)候在日常的飲食中一定要特別的注意,除了要注意多吃些富含有水分的食物之外,還應該注意膳食結構的科學(xué)、合理,只有這樣才能保證皮膚能夠吸收到充足的營(yíng)養。由于人體的體液呈弱堿性,因此在這個(gè)干燥的季節里,飲食也應該特別的注意,盡量的多吃些堿性的食物,以此來(lái)維持人體體液的酸堿平衡,這樣對皮膚而言也是最好的。堿性的食物有很多,比如像蔬菜,瓜果,豆制品類(lèi),牛奶等,這些食物都能夠讓我們的皮膚更加的細膩光澤。而對于一些酸性的食物則要盡量避免食用,比如像肉類(lèi),魚(yú)類(lèi),巧克力等食物。面對皮膚干燥吃什么好的問(wèn)題,堿性食物是必不可少的。
雖說(shuō)我們的皮膚保濕是不能離開(kāi)很多的護膚品的,但是其實(shí)很多的食物也是最天然的護膚品,我們可以讓食物和護膚品相互作用,這樣我們就能更好的保持皮膚的滋潤。
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