1.性愛(ài)和諧益心臟。紐約大學(xué)蘭貢醫學(xué)中心婦產(chǎn)科專(zhuān)家表示，每周至少性愛(ài)兩次有助于降低血壓和緩解壓力，進(jìn)而降低心臟病危險。

　　2.降低食鹽攝入量。堪薩斯大學(xué)附屬醫院心臟病專(zhuān)家表示，清淡飲食有益心臟健康。食鹽攝入過(guò)多，身體自然會(huì )向血液輸送更多水分，導致血流量增大，增加心臟負荷。

　　3.保證充足睡眠。《流行病學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現，經(jīng)常睡眠不足不僅會(huì )導致老年人血壓升高。在24—32歲人群中，有近20%的人已出現睡眠不足問(wèn)題。年輕人的癥狀雖然較少，但是最終必然會(huì )導致心臟衰竭。肯塔基大學(xué)醫學(xué)院睡眠醫學(xué)教授表示，每晚應保證7—8小時(shí)睡眠。

　　4.積極運動(dòng)。在快跑過(guò)程中，心肌運動(dòng)量是腿部肌肉的兩倍。美國心臟協(xié)會(huì )建議，每周至少參加150分鐘中等強度的運動(dòng)(比如，快走和騎自行車(chē)等)，或者75分鐘高強度運動(dòng)，外加每周兩次力量訓練。但是，最重要的是養成運動(dòng)習慣。邁爾密普利提金長(cháng)壽研究中心健身教練表示，運動(dòng)頻度比運動(dòng)時(shí)長(cháng)更重要。

　　5.練練瑜伽。一項近期研究發(fā)現，每周練兩次瑜伽，堅持三個(gè)月，有助于改善皮質(zhì)醇和心律不齊問(wèn)題。洛杉磯瑜伽治療師建議，可以先從“貓牛式”瑜伽動(dòng)作開(kāi)始，即雙手及雙膝著(zhù)地，緩慢吸氣同時(shí)弓起腰部，然后慢慢呼氣同時(shí)背部放低。動(dòng)作重復三分鐘。

　　6.每天使用牙線(xiàn)。牙病不僅會(huì )導致口臭損傷牙齒，而且會(huì )傷害心臟。牙齦出血容易造成細菌乘虛而入，侵入血液系統，進(jìn)而導致心臟等重要器官炎癥。美國牙科協(xié)會(huì )表示，女性牙病會(huì )導致心臟病危險翻倍。紐約大學(xué)牙科學(xué)院專(zhuān)家表示，使用牙線(xiàn)是防止口腔細菌的最好方法。建議每晚睡前用牙線(xiàn)清潔牙齒。