要點(diǎn)一：生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　要點(diǎn)二：生理期期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　要點(diǎn)三：忌盆浴

　　因為生理期子宮口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　要點(diǎn)四：拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì )導致經(jīng)期延長(cháng)或是失血過(guò)多。

　　要點(diǎn)五：不要太情緒化

　　據說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì )不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會(huì )對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　要點(diǎn)六：吃點(diǎn)甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

　　要點(diǎn)七：忌喝冷飲

　　這已經(jīng)是很基本常識了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì )讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì )經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

　　要點(diǎn)八：生理期宜食

　　生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

　　要點(diǎn)九：臉部清潔工作要做好

　　生理期間因為毛孔比較張開(kāi)，很容易長(cháng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長(cháng)痘與粉刺。

　　要點(diǎn)十：生理期后的調養

　　吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。

　　很多人都說(shuō)經(jīng)期不宜洗頭，但小編認為經(jīng)期能洗頭，但洗后一定要吹干，不要著(zhù)涼！