成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫減肥 > 教你如何減掉大肚腩

教你如何減掉大肚腩

2015-02-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:教你如何減掉大肚腩.粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內的廢物和多余的水分,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì),使肌膚細致、緊繃。

   按摩法 

  這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少腸道對營(yíng)養的吸收,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體內。飯后按摩小腹能快速瘦身
 
  粗鹽減肥法
 
  粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內的廢物和多余的水分,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì),使肌膚細致、緊繃。
 
 
  方法一:在超市或雜貨店買(mǎi)幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再沖掉,然后就可以開(kāi)始洗澡了。
 
  方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時(shí)不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。
 
  如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細的“沐浴鹽”。
 
  變形的仰臥起坐運動(dòng)
 
  據說(shuō)這個(gè)運動(dòng)對下腹部肥厚的人特別有效。
 
  具體過(guò)程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方。接下來(lái)腹部要用力,以慢慢數到10的速度,把腿往前伸直,腳尖務(wù)必朝上,使身體成一直線(xiàn),然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲,大腿回到原來(lái)的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感覺(jué)到就是肚子在用力。
 
  坐椅腹部練習操
 
  這組操方便、輕松,收效快,適合天天練或隔天練。
 
 
  做法:坐在靠背椅的邊上,雙手反抱椅背,感覺(jué)人體好像要從椅子上滑下來(lái)了,放松地弓背踏腰,腰部要盡量地貼上椅面。
 
  第一組:雙腳輪流做踩自行車(chē)的動(dòng)作,此時(shí)腿部肌肉要放松,要求一只腳向下伸,越低越好,但不能觸地,另一只腳彎曲向上,越高越好,反復練習,每天要堅持20下。
 
  第二組:同上面的姿勢,雙腿同時(shí)向上彎曲,再同時(shí)向下伸展,注意腰部不能上頂,應盡量使腹部與胃部收縮,然后再盡量接近,以達到腹部亦緊亦舒,每天堅持20下。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
定结县| 开封县| 大田县| 嘉荫县| 陆丰市| 三明市| 乌苏市| 阿巴嘎旗| 千阳县| 宜阳县| 铜陵市| 定远县| 中超| 榕江县| 饶平县| 同江市| 吉水县| 仲巴县| 新兴县| 仪征市| 泰州市| 尉氏县| 日喀则市| 渑池县| 应城市| 新龙县| 钟山县| 鄂托克旗| 年辖:市辖区| 宁南县| 章丘市| 凤城市| 金门县| 古蔺县| 长葛市| 鞍山市| 凤台县| 贵南县| 乌鲁木齐市| 来凤县| 朝阳市|