成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 痔瘡很尷尬?那就要注意預(yù)防

痔瘡很尷尬?那就要注意預(yù)防

2015-01-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:痔(俗稱痔瘡)是一種位于肛門部位的常見疾病,任何年齡都可發(fā)病,但隨著年齡增長(zhǎng),發(fā)病率逐漸增高。在我國(guó),痔是最常見的肛腸疾病,素有“十男九痔”、“十女十痔”的說法。下面就來看看有什么好方法可以預(yù)防痔瘡。

  說起痔瘡,很多人簡(jiǎn)直就是恨之入骨,痔瘡為人們的生活帶來了不少的煩惱,那么我們?cè)撊绾伪荛_痔瘡的魔爪呢?專家表示,養(yǎng)成日常良好的生活習(xí)慣是預(yù)防痔瘡的關(guān)鍵。

  1、養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣

  專家指出,不要在排便時(shí)看書看報(bào),如廁時(shí)不要過于用力排便,盡可能避免蹲位排便,每次大便時(shí)間不要超過5~10分鐘。良好的大便習(xí)慣有利于保持大便通暢。若大便干燥,可適當(dāng)服用一些緩瀉劑。

  2、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

  專家提醒,飲食習(xí)慣不好,比如過度飲酒,嗜好辛辣、生冷、不潔食物,喝水太少的人,易被痔瘡“欺負(fù)”。而飲食結(jié)構(gòu)合理,經(jīng)常吃蔬菜、瓜果、粗糧,膳食纖維攝入足量,避免飲酒或食用辛辣食物,且能保證每天有足夠的液體攝入量(晨起空腹飲涼開水或淡鹽開水,可刺激直腸排空)的人,就能遠(yuǎn)離痔瘡。

  3、養(yǎng)成會(huì)陰保潔習(xí)慣

  保持會(huì)陰部的衛(wèi)生,平常多作溫水坐浴,也是預(yù)防痔瘡的一種重要方式。

  4、養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

  專家指導(dǎo),痔瘡常好發(fā)于司機(jī)、辦公室一族,這是由于他們經(jīng)常連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間靜坐,直腸靜脈回流不暢。因此,久坐、久立、過勞、不愛運(yùn)動(dòng)的人,都容易患痔瘡。所以應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,如靜坐45分鐘后,做做工間操。除全身鍛煉外,還得注意局部的功能鍛煉,經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng),即肛門自主有節(jié)律的收縮舒張活動(dòng),每天1~2次,每次30~50下。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
荣昌县| 阜平县| 芮城县| 萝北县| 肥城市| 孟村| 繁峙县| 镇平县| 玉溪市| 舒兰市| 科尔| 那曲县| 山阳县| 泰安市| 报价| 禄丰县| 江川县| 新余市| 板桥市| 威远县| 扎兰屯市| 平度市| 裕民县| 芦溪县| 保康县| 绥棱县| 青阳县| 聊城市| 固始县| 西平县| 顺义区| 托克逊县| 克山县| 翼城县| 玉林市| 萨嘎县| 牟定县| 朔州市| 博爱县| 凤阳县| 赤壁市|