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神經(jīng)衰弱怎樣調理 試試安神補腦食療方

2015-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:工作學(xué)習的壓力大,很多的朋友出現了神經(jīng)衰弱的情況,經(jīng)常會(huì )出現睡不著(zhù)或者睡眠質(zhì)量差的情況,這給我們的健康也帶來(lái)了極大的危害。那么我們該如何改善這種情況呢?下面中醫就為大家介紹三款安神補腦食療偏方。

  一、靈芝鶉蛋湯

  材料:鵪鶉蛋12個(gè),枸杞子10克,銀耳200克,靈芝25克

  調味料:蜂蜜,冰糖

  做法:

  1、鵪鶉蛋煮熟,去殼,靈芝過(guò)水洗,切成薄片,枸杞和銀耳也都洗凈備用;

  2、將銀耳、枸杞、靈芝、冰糖、清水倒入砂鍋里,大火煮沸,小火煲1小時(shí),然后放入鵪鶉蛋再煲半小時(shí),加蜂蜜調味即可。

  功效:安神補腦,強身健體,但是腸滑泄瀉者、濕困外感者不宜食用。

  二、蓮子豬心湯

  材料:豬心一個(gè),枸杞子10克,去心蓮子100克

  調味料:清湯,黃酒,鹽

  做法:

  1、豬心洗凈,對半剖開(kāi),放沸水燙透,撈出,切塊;蓮子、枸杞洗凈;

  2、將豬心、清湯、黃酒倒入砂鍋里,旺火煮沸,撈去浮沫,放入枸杞和蓮子,用小火燉到蓮子酥爛,然后加鹽調味即可。

  功效:健脾安神,養心補氣,感冒發(fā)熱者、陽(yáng)亢者不宜食用。

  三、冰糖銀耳鴿蛋

  材料:鴿蛋10個(gè),銀耳50克

  調味料:冰糖200克

  做法:

  1、鴿蛋煮熟,去殼,銀耳用溫水泡軟;

  2、將銀耳、鴿蛋、清水倒入鍋里,旺火煮沸,小火燜到銀耳酥爛,然后加入冰糖,冰糖溶化即可。

  功效:健腦補腎,滋陰潤肺。

  如何改善神經(jīng)衰弱?如何安神補腦?以上為大家介紹了三款安神補腦的食療偏方,如果你也有睡眠不佳的情況,那么不妨試試以上的食療方。

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