下面就為大家介紹一下不同性質(zhì)的水果以及健康的水果吃法。

　　寒：西瓜睡前不吃香蕉半根就好

　　常見(jiàn)的寒涼性水果，有瓜果類(lèi)、香蕉、奇異果、火龍果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來(lái)治療熱證(怕熱、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，可以快速補充水分、電解質(zhì)和維生素C，是夏日午后消除疲勞的良伴。不過(guò)，寒性體質(zhì)或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。香蕉和奇異果可以增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經(jīng)。不過(guò)香蕉熱量較高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意總熱量。

　　貼心提示：寒性體質(zhì)、容易拉肚子的人，不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。太晚吃西瓜，則會(huì )尿頻、不利睡眠。另外，西瓜果肉與果皮間白色的部分，利尿效果更強，應該避免食用。

　　熱：龍眼只吃10粒荔枝一次5顆

　　常見(jiàn)的溫熱性水果，有荔枝、龍眼、榴蓮等。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽(yáng)的功能，可用來(lái)治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。荔枝味甘而酸，性溫，不過(guò)糖分高、不易消化，一次應以5顆為限。而寒性體質(zhì)的人可以適當多吃點(diǎn)荔枝。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。

　　貼心提示：荔枝、龍眼可以補血，但熱性體質(zhì)的人要少吃，否則容易上火，導致難以入睡、暴躁易怒。

　　平：菠蘿飯后吃助消化木瓜適合糖尿病人

　　夏季常見(jiàn)的平性水果有菠蘿、木瓜、芒果、葡萄。平性水果，不寒也不熱，任何體質(zhì)的人都適合吃。

　　菠蘿味甘、微酸、性平，又含有菠蘿酵素，想要幫助消化可在飯后半小時(shí)吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道機能。而且木瓜不算太甜，對糖尿病人來(lái)說(shuō)是很好的水果。

　　木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿卜素，能夠預防癌癥，抑制動(dòng)脈硬化和高血壓。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。葡萄味甘而酸、性平，能夠生津、補氣血，還含有豐富的花青素，可以抗氧化，幫助延緩老化。

　　秋冬之際適宜吃的水果：

　　1、山楂

　　山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類(lèi)人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。

　　此外，山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

　　2、蘋(píng)果

　　有句話(huà)說(shuō)得好：“一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋(píng)果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。其實(shí)，早在古埃及，人們就不只把蘋(píng)果當成一種食品，更把它當做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋(píng)果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會(huì )要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫師把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。

　　3、香蕉

　　香蕉是著(zhù)名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂(yōu)愁而稱(chēng)它為“快樂(lè )水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂(yōu)愁。同時(shí)，香蕉還被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認為：最符合營(yíng)養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉！

　　4、鮮棗

　　軟化血管抗癌降壓營(yíng)養全能冠軍要數鮮棗。鮮棗相比其他秋季水果，多項營(yíng)養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí)，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險。鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝。鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性，參與體內蛋白質(zhì)的合成，肌肉收縮和調節體溫的作用等。

　　溫馨提示：水果雖說(shuō)對人體有益，但是也要分體質(zhì)來(lái)食用，如果食用不當，非但起不到好的作用，反而會(huì )引起身體不適。上述為大家介紹了幾種寒性、熱性和平性的水果，希望大家以后根據自身的體質(zhì)來(lái)食用，以免傷害了身體！