馬上就要到新年了，大家都想健健康康的迎接新的一年，所以這個(gè)時(shí)候，關(guān)注保健養生的朋友特別多。越來(lái)越多的家庭都“總動(dòng)員”養生，越來(lái)越多的人開(kāi)始探討養生話(huà)題。養生是有講究的，專(zhuān)家提醒，藥補也好，食補也好，最重要的是要辯證施治，選擇適合自己的一種養生方法,要不然會(huì )適得其反。

　　首先，養生要講究體質(zhì)的寒熱虛實(shí)，而體質(zhì)與年齡、遺傳、居住地等也有關(guān)系。比如，一般居住在山區的人群，普遍有脾胃虛寒的特點(diǎn)。由于他們平時(shí)喝的是山水，屬于硬水，易引起脾胃虛寒，容易患上結石。這些人群平時(shí)就不能吃太寒的食物，如螃蟹、甲魚(yú)、魚(yú)膠等，要多吃芹菜、動(dòng)物內臟等食物。

　　在體形上，中醫理論認為，不同體形的人具有不同的體質(zhì)、不同的生理特點(diǎn)，通過(guò)適當的養生手段可以使機體處于更為平衡的狀態(tài)。中醫有種講法叫“肥人多痰，瘦人多火。”意思是說(shuō)形體肥胖的人大多陽(yáng)氣偏虛，體內有痰；而形體偏瘦的人則往往火旺，易口渴、頭暈。胖人要少吃動(dòng)物肝臟、雞蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人則可吃些百合、河鰻、魚(yú)膠等食物。

　　在年齡上，一般年輕女性多陰虛火旺，表現為咽干口燥、心煩易怒、舌質(zhì)偏紅等，可以吃點(diǎn)紅棗、西洋參、蝦皮、紫菜;而女性到中年時(shí)，身體熱度下降，容易偏寒性，出現臉色蒼白、嘴唇無(wú)血色、畏寒等癥狀，要進(jìn)行溫脾和胃，可動(dòng)手自制姜酒。做法是：把姜切片，在油里煎成偏焦黃色，然后倒上黃酒，燒開(kāi)就可以了。

　　養生不是某個(gè)時(shí)間段的事情，而應該是人們這一生都要做的事情。但是有些朋友雖然重視養生，卻存在一些養生誤區，養生需要分清體質(zhì)，希望各位朋友能夠根據自己的體質(zhì)來(lái)養生！