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冬季燥熱 女性該怎樣降火去燥?

2014-12-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨,很多人會(huì )出現燥熱上火的癥狀,特別是一些女性朋友更容易發(fā)生燥熱上火的癥狀,那么怎么樣來(lái)調理呢?下面我們就一起來(lái)了解了解一下吧。

  現在正值寒冷的冬季,眾所周知,冬季天氣寒冷干燥,所以在享受暖氣和滋補美食的同時(shí),也容易導致女性積熱上火,痘痘、口腔潰瘍、嘴唇干裂也統統找上門(mén),尤其上班族和更年期女性,還要當心工作和身體等因素,造成燥熱的情況更加嚴重。

  此外,女性更要注意生活和飲食,以免一些不良習慣導致內熱加重,與其等到疾病發(fā)生再來(lái)吃藥治療,不如將降火去燥的工作,滲透到生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,從日常生活中去做到有效的預防。

  降火去燥女性應該怎么做?

  多喝點(diǎn)水。喝水能補充流失的水分,還能改善干燥,而體內燥熱得到緩解,自然可以舒緩情緒。喝水還能加快代謝,幫助排出體內"毒素",讓身心更加健康愉悅。

  喝降火茶。用菊花、金銀花、黃芩、麥冬等來(lái)泡茶喝,能有效改善燥熱。不過(guò),這些中藥茶都比較寒涼,多喝可能導致腹痛腹瀉等不適,還會(huì )降低免疫力。女性經(jīng)期也不宜喝,小心加重痛經(jīng)。

  吃點(diǎn)苦食。苦味食物多有清心瀉火的作用,譬如苦瓜、萵筍、芥菜等,尤其冬季喜歡吃火鍋,可以多配點(diǎn)苦味的蔬菜和瓜果,不過(guò)苦味食物吃太多也恐損傷脾胃,所以要注意適量。

  少熬點(diǎn)夜。冬季應早睡晚起,并適當延長(cháng)睡眠時(shí)間。休息不好、常熬夜可傷陰耗氣,因此應保持生活規律,建議晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),早上6點(diǎn)后起床為宜。

  居室保濕。干燥的室內可以使用加濕器或在暖氣旁放置水盆等,使室內保持一定的濕度,避免過(guò)于干燥導致內熱上火、心浮氣躁。

  適量運動(dòng)。冬季大多運動(dòng)較少,突然大量運動(dòng)反而不可取,不如選擇散步、慢跑、跳操、瑜伽等相對運動(dòng)量較小的運動(dòng),運動(dòng)以微微出汗為宜,可以排解煩悶,祛除心火。

  吃對水果。新鮮水果也多有滋陰清火的作用,譬如冬季吃得較多的柑橘類(lèi)水果,不過(guò)橙子、柚子相對寒涼,而桔子又過(guò)熱,不如蘋(píng)果"去火"效果又好,又具有溫性養生的功效。

  以上就是健客小編為大家帶來(lái)的冬季燥熱女性如何降火去燥的知識。希望能夠幫助到大家,在這,健客小編也希望大家健健康康的度過(guò)每一天!

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