作為女性就要過(guò)得仔細些，生活的小細節都要重視起來(lái)。健康，懂得養生的女性要把一整天都利用起來(lái)，讓自己享受身體健康。那么，女性如何做好養生工作?下面我們就一起來(lái)看下：

　　1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱(chēng)為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長(cháng)時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

　　2、休息時(shí)做手指操

　　休息時(shí)做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動(dòng)手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò )，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。

　　3、喝杯蜂蜜水

　　每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內積聚下的廢物排出。

　　4、打場(chǎng)虛擬網(wǎng)球比賽

　　健康專(zhuān)家推薦上午運動(dòng)。你不想出門(mén)嗎?沒(méi)事，在家也能運動(dòng)，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了網(wǎng)球游戲，你可以打開(kāi)電視，利用動(dòng)作感應系統操控游戲里的人物，打一場(chǎng)猶如身臨其境的網(wǎng)球比賽。感受真實(shí)，流汗度更真實(shí)。

　　中午時(shí)分自然界陽(yáng)氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽(yáng)氣來(lái)保持器官功能也要避免陽(yáng)氣過(guò)旺轉成“火氣”而傷身。

　　5、西洋參下午茶

　　吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時(shí)間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片，泡2小時(shí)后蒸熟當作下午茶食用。