患上“宮寒” 中醫教你調理

2014-11-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：核心提示：患上“宮寒” 中醫教你調理在中醫門(mén)診上，很多女性常常聽(tīng)到：“您這是‘宮寒’”的說(shuō)法，那么宮寒究竟是怎么回事呢?　　“宮寒”是中醫學(xué)上的一個(gè)概念，顧名思義，就是“子宮寒冷”的意思。

　　在中醫門(mén)診上，很多女性常常聽(tīng)到：“您這是‘宮寒’”的說(shuō)法，那么宮寒究竟是怎么回事呢?

　　“宮寒”是中醫學(xué)上的一個(gè)概念，顧名思義，就是“子宮寒冷”的意思。但是，中醫所說(shuō)的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。

　　那么，哪些女性朋友更易患“宮寒”呢?臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內“陽(yáng)氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會(huì )造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛(ài)吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過(guò)低，或者是為了漂亮，在冬天也著(zhù)裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

　　那么，患了“宮寒”應怎么調養呢?

　　關(guān)鍵是要改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

　　其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽(yáng)的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

　　再次，“宮寒”的人還應適當加強運動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。