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身心疲憊壓力大 教你減壓妙方

2014-11-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:職場(chǎng)人是于鏊面臨巨大的壓力的,如果不能及時(shí)的釋放壓力,那么很可能會(huì)發(fā)生悲劇的。以下為大家介紹了最實(shí)用的四個(gè)減壓方法,希望給大家?guī)韼椭?/div>

  壓力大該怎么辦呢?如今我們要面臨生活、工作的雙重壓力,高壓下的我們,身心都會(huì)非常的疲憊,甚至?xí)?dǎo)致一些心理疾病的發(fā)生。為了身心的健康,我們要學(xué)會(huì)給自己減壓,下面我們就為大家介紹四個(gè)減壓方法,讓你釋放壓力。

  一、美食

  實(shí)在壓力很大了,不妨下班后約上幾個(gè)好友,去一些異域風(fēng)味的美食店去品嘗美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店,享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意;去法式料理點(diǎn),看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。

  二、戶外活動(dòng)

  壓力大是因?yàn)樽约悍忾]在了一個(gè)特定環(huán)境下,沒有出路沒有解決方法而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。趁著周末休息的美好時(shí)光,別貪戀床上時(shí)光起床到來戶外做些活動(dòng)吧。哪怕是爬山、燒烤、遠(yuǎn)足都可以,在大自然的環(huán)境下,你才能換個(gè)環(huán)境把壓力卸下來。

  三、運(yùn)動(dòng)

  想到運(yùn)動(dòng),大家都會(huì)覺得太累,不是減壓的好方法。這就錯(cuò)了,只有激烈的運(yùn)動(dòng)才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗,拉拉筋,體驗(yàn)一把喘不上來的急促感,活著是對(duì)自我最大的饋贈(zèng)。

  四、按摩

  如果你是享受一族,那就很適合這個(gè)減壓方法——按摩。去美容館享受一對(duì)一的背部按摩,讓全身的經(jīng)絡(luò)得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回,盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。

  職場(chǎng)人是于鏊面臨巨大的壓力的,如果不能及時(shí)的釋放壓力,那么很可能會(huì)發(fā)生悲劇的。以上為大家介紹了最實(shí)用的四個(gè)減壓方法,希望給大家?guī)韼椭?/p>

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