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如何緩解眼睛疲勞!教你啊!

2018-08-03 來源:鞍山博愛眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:角膜更多時間暴露于空氣中,造成眼表水分蒸發(fā)加劇,降低其對眼表的濕潤作用是導(dǎo)致視疲勞的重要因素。所以當感覺視疲勞時,特意地眨幾下眼或者打個哈欠,濕潤眼睛的同時還能給眼睛小小的按摩。

如何緩解眼睛疲勞!教你啊!

常有暫時性視物模糊?

感覺眼睛干澀、有燒灼感、發(fā)癢、脹痛或流淚?

來來來,注意劃重點啦?。?!

視疲勞是由于各種病因使人眼視物時超過其視覺功能所能承受的負荷,導(dǎo)致用眼后出現(xiàn)各種視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以及影響正常視覺的一組癥候群。

視疲勞以患者眼部的主觀癥狀為主,還與全身或精神心理因素相互交織,而非獨立的眼病。

引起當代人眼視疲勞的最重要原因是長時間面對電腦等視頻終端設(shè)備工作和超負荷用眼。

這類情況發(fā)生的群體大部分是15~60歲人群,而且女性比男性更易發(fā)生視疲勞。

視疲勞的表現(xiàn)只是眼睛覺得“累”嗎?

視疲勞的表現(xiàn)多種多樣,不僅僅是眼睛覺得“累”,它主要表現(xiàn)包括:

(1)視覺障礙:近距離工作或長期處于閱讀狀態(tài),出現(xiàn)了暫時性視物模糊或重影;

(2)眼部不適:眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛;

(3)全身癥狀:易疲勞,頭痛、頭暈,記憶力減退,眼脹時甚至惡心、嘔吐,并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥狀。

那么如何快速緩解雙眼視疲勞呢?下面教您幾個小妙招:

閉眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。如果連續(xù)使用電腦,應(yīng)注意每45~60min休息一下,閉眼休息或站起來走動一下,讓眼睛離開電腦。

特意眨眼或試著打個哈欠

長時間緊盯屏幕使眨眼頻率減低,角膜更多時間暴露于空氣中,造成眼表水分蒸發(fā)加劇,降低其對眼表的濕潤作用是導(dǎo)致視疲勞的重要因素。所以當感覺視疲勞時,特意地眨幾下眼或者打個哈欠,濕潤眼睛的同時還能給眼睛小小的按摩。

眼部按摩

雙手大魚際(注:手掌正面始于拇指根部,下至掌根處,伸開手掌時明顯突起的部位)接觸摩擦,直到感覺發(fā)熱為止,然后,閉上雙眼,將發(fā)熱部位蓋住眼圈。重復(fù)3~4次左右,促進眼部微循環(huán),有效緩解雙眼視疲勞。

眺望遠方

眺望遠方會使眼睫狀肌處于松弛狀態(tài),促使眼部調(diào)節(jié)放松從而減輕眼疲勞。尋找一處10米以外的目標,如果有條件的話,最好是草地或綠樹。這里需要注意的是,佩戴眼鏡的近視患者需要戴上眼鏡眺望才能達到良好的放松效果。

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