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體操按摩法可消除眼睛疲勞

2015-09-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間對著電腦會感到眼睛疲勞、視力下降、肩酸背痛等。那么,忙碌了一天,對著電腦一天,上班族該如何緩解眼睛疲勞呢?中醫(yī)專家指出,可采用中醫(yī)按摩療法進行眼部按摩,以達到緩解眼睛疲勞的目的。

  眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官,除了閉眼休息的時候外,眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。感到眼睛疲勞時,實際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴重過勞,不僅疼痛,而且視物模精不清,也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。那么,當眼睛疲勞時,我們該如何緩解消除?下面來給大家介紹幾個能有效幫你避免眼睛疲勞的妙招,一起來看看吧。

  神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面體操,消除眼睛疲勞。

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  1按壓眼球法

  閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

  2按壓額頭法

  雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。

  3按壓眉間法

  拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。

  這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復(fù)活力。上述各運動方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合,會更好。眼睛是我們的心靈之窗,大家要注意愛護哦。

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