人到中年，不少朋友會(huì )突然被肩痛困擾，甚至逐漸發(fā)展到日常的穿衣、梳頭都成了問(wèn)題，更別提抬手夠高處的東西了。院子里嘮嗑的老伙伴告訴你這是「五十肩」，上網(wǎng)查了感覺(jué)是「肩周炎」，醫院的診斷報告上寫(xiě)著(zhù)「凍結肩」。
這惱人的肩痛，到底是什么問(wèn)題呢？健康頭條向北京體育大學(xué)運動(dòng)康復專(zhuān)業(yè)的楊一博士咨詢(xún)之后，她給出了這樣的答復。
肩關(guān)節被「凍」住了
前面提到的叫法，描述的都是一種病癥，且都有點(diǎn)道理。「五十肩」，表示五十歲左右，這個(gè)問(wèn)題比較高發(fā)。「肩周炎」，是知曉度很廣的一種說(shuō)法，但目前為了方便診斷和治療，這個(gè)名字已經(jīng)逐漸被能夠具體定位的疾病名稱(chēng)所代替。狹義的「肩周炎」其實(shí)指的是肩關(guān)節出現無(wú)菌性炎癥、纖維化，導致關(guān)節粘連、僵硬、活動(dòng)受限的情況。這也就是為什么，它也被稱(chēng)作「凍結肩」——肩膀像被凍住一樣，疼痛，而且活動(dòng)范圍變小了。自己別輕易下診斷可不是肩膀痛就是「凍結肩」。
在下這個(gè)結論前，必須排除掉肩袖損傷、骨折、肩關(guān)節不穩、頸椎病、甲狀腺疾病、冠心病、腫瘤等情況，因為這些疾病也都可能引起肩痛。
凍結肩除了疼痛，最主要的特征就是活動(dòng)困難，無(wú)論是自己主動(dòng)活動(dòng)，還是別人幫著(zhù)活動(dòng)都很不順。
總之呢，不要自己輕易下診斷，如果肩關(guān)節不舒服，先到骨關(guān)節科讓醫生檢查一下，確定了病因才好進(jìn)行妥善處理。
度過(guò)三個(gè)階段凍結肩能自愈
凍結肩存在明顯的三個(gè)階段：疼痛期、凍結期、緩解期。
剛開(kāi)始就是肩關(guān)節局部不適，后來(lái)會(huì )發(fā)展成抬胳膊就疼，再逐漸到晚上肩痛得睡不著(zhù)。這種情況會(huì )持續幾周、幾個(gè)月甚至一年。等熬過(guò)了這段時(shí)間，好像變得不那么疼了，但是肩關(guān)節就像凍住了一樣，活動(dòng)非常不便，生活自理都成了困難。這段時(shí)間持續的長(cháng)度也是因人而異。最后，肩關(guān)節又逐漸恢復到正常。凍結肩是一種良性的、可自行好轉的疾病。但有調查發(fā)現如果不做任何處理僅靠自愈的話(huà)，不少人會(huì )留下肩痛和僵硬的后遺癥，且病程會(huì )更長(cháng)。為了避免出現這樣的后果，醫生們鼓勵患者主動(dòng)進(jìn)行康復訓練，盡早恢復正常，避免后遺癥。
主動(dòng)康復訓練幫助盡早康復
處于疼痛期的朋友，最重要的就是緩解疼痛。
除了吃止痛藥緩解外，還可以在醫生指導下嘗試一些理療，來(lái)幫助鎮痛、改善血液循環(huán)、松弛肌肉。
熱敷、紅外線(xiàn)和電療等，都是可以用到的方法。
隨著(zhù)疼痛緩解進(jìn)入「凍結期」，就可以開(kāi)始一些有針對性的運動(dòng)了。凍結肩，就是要多動(dòng)。有一些在家就能做的訓練，能幫助「打開(kāi)」肩關(guān)節。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥5.8適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥39.9消炎，祛濕，鎮痛。用于風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉酸痛，牙痛等。
健客價(jià)： ￥18消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥43消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥38消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥2.5消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥12消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥17.89消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥12消炎鎮痛，用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥12消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥7.8消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥20清炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥7.5清炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥6.81.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥23用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥3.8① 緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎各種慢性關(guān)節炎的急性發(fā)作期或持續性的關(guān)節腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥10.5用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進(jìn)關(guān)節軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià)： ￥181.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀；2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛；4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥20用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節疼痛以及凍瘡。
健客價(jià)： ￥18用于緩解肌肉疲勞、肌肉疼痛、頸肩痛、腰痛、跌打扭傷、關(guān)節疼痛以及凍瘡。
健客價(jià)： ￥45.6消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛，風(fēng)濕痛，肩痛，扭傷，關(guān)節痛，肌肉疼痛等。
健客價(jià)： ￥10用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥5.81.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥2
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